Angst

[t.1000]

hallo ich möchte unbedingt kreuzheben und kniebeuge machen wurde mir auch schon gezeigt aber ich bin mir unsicher ob ich es richtig mache stimmt es das man bei kreuzheben nicht viel falsch machen kann.das wichtigste ist das man den rücken gerade lässt oder?????und ein hohlkreuz machen richtg???

[Philipp19486]

http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086a322.html

[imported_Dr_pepper]

Hey,

trainierst du im Studio?
falls ja wär die beste idee einfach mal ein par Wiederholungen mit leerer Stange durchzuführen und vom einem Trainer beurteilen zu lassen.

[t.1000]

der trainer sagt das grundübungen schlecht sind den kann man vergessen

[t.1000]

kreuzheben kommt mir leichter vor aber kniebeugen kann ich gar nicht meine beine rotieren habe kaum gleichgewicht und bei kreuzheben habe ich angst das ich einen bandscheibenvorfall bekomme

[AD26]

kreuzheben kommt mir leichter vor aber kniebeugen kann ich gar nicht meine beine rotieren habe kaum gleichgewicht und bei kreuzheben habe ich angst das ich einen bandscheibenvorfall bekomme

wenn der trainer dir nicht helfen will, dann lass einfach erfahrene studiomitglieder deine technik beurteilen

[t.1000]

da gibt es KEINEN der kreuzheben macht ist echt so ich möchte auch in ein anderes studio, komm aber erstmal nicht aus den vertrag raus

[woelfele]

...tust mir leid...ach mach zwar keine kniebeugen mehr, hat aber andere gründe.
wie geschrieben wurde, mit leerer stange anfangen und technik üben ! is die beste übung für die haxen meiner meinung nach...
viel erfolg

[Jan1983]

EIne Möglichkeit wäre vielleicht das du deine Ausführung auf Video (Handy etc.) aufnimmst und hier reinstellst. Dann können dir die Leute was dazu sagen. Sollte ich auch endlich mal machen. Bin mir nämlich auch nie wirklich sicher obwohl ich bis jetzt keine Probleme habe und auch die Ausführungsbeschreibung die hier gepostet wurde schon X mal gelesen habe.

[HHai]

meist reicht es auch selbst das Video zu begutachten

falls ja wär die beste idee einfach mal ein par Wiederholungen mit leerer Stange durchzuführen und vom einem Trainer beurteilen zu lassen.

Mit leerer Stange macht jeder die Technik sauber.
Erst bei schwerem Gewicht schleichen sich häufig die Fehler ein...