Muskelkater, trotzdem traning??

[Reeen]

ja wie oben schon erwähnt, habe muskelkater in der brust und schulter und weiß jetzt nicht ob ich heute zum traning gehen soll oder nicht, einer sagt ist gut, trainier einfach weiter, der nächste sagt, ne lieber nicht...


was stimmt denn nun??

[teamengelbertz]

wenn du nur brust und schulter muskelkater hast, dann trainier beine und zB bauch , wo is das problem?

[Icedolphin]

Hallo Reeen.

Bei Muskelkater heißt es zunächst mal generell: Ruhe! Der Muskel muss sich erholen und da wäre eine erneute Belastung durch Training sicherlich nicht förderlich.

Wie aber teamengelbertz schon andeutet, bezieht sich dieser Standpunkt auf den ganzen Körper - also angenommen, Du hättest am ganzen Körper Muskelkater.

Wenn Du Muskelkater in den Armen hast, kannst Du trotzdem die Beine trainieren. Beim Rücken ist Brust und / oder Bauch trainingsbereit usw.

Ich antworte hier nur knapp, da ich an anderen Stellen mehrfach das "Problem Muskelkater" erörtert habe.

Allgemein gilt: einen "verkaterten Muskel" schonen und evtl. mit Wärme (Saune, Heizkissen (vorsicht: nicht verbrennen) behandeln.

Gruß,
Icedolphin

[Reeen]

ja müsste rücken, latt, bizeps machen

[Pepp]

Dann mach das

[Adonis593]

wie isn das wenn ich sag ich ma an einem tag kreuzheben mach und dann muskelkater im beinbizeps hab..

und dann nach meinem 3er split sind danach die beine also bei der nächsten te...

soll ich dann besser nachm kreuzheben tag 3 tage pause machen oder einfach mit dem noch leichten muskelkater nach 2 tagen pause hingehen `?

[Reeen]

welchen gute sachen gibt es gegen muskelkater, also zum beispiel Magnesium soll helfen,,,, hausmittel bitte

[d0hnut]

Viel Ruhe und gut essen

[Kuldren]

Wenn ich Muskelkater hab, soll ich dann trotzdem trainieren gehen?

Viel Ruhe und gut essen

HÄH?
Viel Ruhe wird nur dafür Sorgen dass der Muskelkater viel länger bleibt...
Bei Muskelkater heißts -> Bewegung!
Übungen vlt mit weniger Gewicht...
Tz...von wegen Ruhe und gut Essen...


Meine Trainingspartner gehen nur unregelmäßig mit mir trainieren und haben meistens am nächsten Tag den ärgsten Muskelkater und meinen immer "Ich will nicht mehr", dann zerr ich sie wieder mit und nach dem Training ist der Muskelkater wieder weg...

Nix da mit Faulenzen...

[Reeen]

HÄH?
Viel Ruhe wird nur dafür Sorgen dass der Muskelkater viel länger bleibt...
Bei Muskelkater heißts -> Bewegung!
Übungen vlt mit weniger Gewicht...
Tz...von wegen Ruhe und gut Essen...


Meine Trainingspartner gehen nur unregelmäßig mit mir trainieren und haben meistens am nächsten Tag den ärgsten Muskelkater und meinen immer "Ich will nicht mehr", dann zerr ich sie wieder mit und nach dem Training ist der Muskelkater wieder weg...

Nix da mit Faulenzen...

ok danke dir und den anderen für die ganzen antworten, werde morgen wieder hin gehen....