Hallo an alle zusammen!

Das hier ist mein erstes Thema, also bitte verzeiht mir alle Rechtschreibfehler und sonstige Forum-Vergehen

Meine Frage ist folgende:
Ich bin weiblich, 22 Jahre, 1,71 m und wiege 73 Kilo.
Ich trainiere jetzt seit knapp einem Jahr im Fitnessstudio. In dieser Zeit habe ich 17 Kilo abgenommen und spür- und sichtbar Muskeln aufgebaut. Sogesehen bin ich ziemlich zufrieden.

Mich stört aber nun folgendes:

1. Meine Oberschenkel werden mir langsam zu kräftig. So nach dem Motto Tyrannosaurus Rex.

2. Mein Bauch (fast flach aber weich) spricht trotz intensivem Training nicht gut auf die Übungen an, da verändert sich einfach nichts

3. Mein Appetit steigt zur Zeit enorm, fast scheint es, als wolle sich mein Körper jetzt alles zurück holen, was ich ihm entzogen habe!


ALSO:
1. Wie erreiche ich, dass meine Beinmuskeln lang und schlank aussehen? Welche Übungen? Welche Wiederholungszahlen? Welche Dehnungen? Was weglassen - Kniebeugen??!!
2. Kennst du Übungen für den Bauch, die wirklich etwas bringen?
3. Hast du Tipps für gebremsteres Essverhalten? Wie bring ich meinen Stoffwechsel in Fahrt, wenn ich schon viel esse?

Was ist nun deiner Meinung nach zu tun?
Vielen Dank schon mal!!!!