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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Wieviel kcal nehmt ihr täglich zu euch?

    hi, bin neu hier und wollte mal fragen, wieviel kcal ihr täglich so zu euch nehmt?

    bei mir sind es derzeit 5300kcal bei 181cm, 90kg und 14% KF

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von Pepp
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    du glücklicher.....
    Im moment 2600 an trainingsfreien Tagen und an Trainingstagen 3000kcal.
    Manchmal wünsche ich mir Ekto zu sein....

  3. #3
    Discopumper/in Avatar von Achri
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    Habe auch keinen festen Plan aber auch zwischen 5 und 6 Tausend, bin aber auch in der Massephase

    gruß

    achri

  4. #4
    Discopumper/in Avatar von sSyXx
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    In der Drehe sind es etwa 2000 Kcal manchmal weniger, an Trainingstagen 2500, nicht wundern, ich muss mal wieder etwas abnehmen.^^

  5. #5
    Discopumper/in
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    Zur Zeit 4800 kcal bei 174 cm und 89,5 kg bei 10% KFA.

  6. #6
    Eisenbeißer/in Avatar von chnolch
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    4000kcals bei 1.66m und 77kg, KFA 11-12%

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von purepain
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    ca. 4000 - 4500 kcal bei 102 kg und 190 cm...noch jedenfalls die Tendenz geht nach unten

  8. #8
    Men`s Health Abonnent Avatar von TobStar
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    1,88 / 95Kg ! 3200 -3700 kcal .... ich bekomm es nicht hin jeden Tag genau 3500kcal zu essen....

    Esst ihr immer genau nach Plan oder rechnet ihr jeden Tag alles zusammen oder wie macht ihr das, dass ihr immer genau auf die Kalorien kommt?
    http://www.facebook.com/onlinefitnesscoaching
    http://www.online-fitness-coaching.com

  9. #9
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von TobStar
    1,88 / 95Kg ! 3200 -3700 kcal .... ich bekomm es nicht hin jeden Tag genau 3500kcal zu essen....

    Esst ihr immer genau nach Plan oder rechnet ihr jeden Tag alles zusammen oder wie macht ihr das, dass ihr immer genau auf die Kalorien kommt?

    www.kaloma.de

  10. #10
    Sportstudent/in Avatar von tarock
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    1.211
    ca.4000 bei 177cm 77kg 12%kfa

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