Brustentwicklungsfrage

[ForumSnOOB]

Hi
mir ist letztens vorm spiegel aufgefallen das sich meine brust nicht so entwickelt wie ich mir das vorstelle:

außen (zur schulter hin) ist sie recht gut entwickelt, jedoch innen fehtl einiges an form und masse! untenrum genauso

mein Brust TP:

Schrägbankdrücken
Flachbankfliegende
Bankdrücken
KH überzüge oder fliegende am kabelzug

Hab ich die entwicklung der unteren und inneren brust nicht in meinem TP berücksichtigt oder ist die entwicklung womöglich genetisch bedingt?

mfg

[MrPink]

Genetscih bedingt.
Die Form deiner Muskeln kannst du leider nich durch irgendwelche Übungen beeinflussen.

Aber zu deinem Plan:
Wieso Fliegende vor Bankdrücken?

Man fängt in der Regel mit der schwersten Übung an, folglich Bankdrücken. Dann Schrägbank und dann evtl. noch EINE fliegende Übung. Mehr braucht man imo nicht.

[Da Vortex]

Obwohl die Form genetisch bedingt ist, bin davon überzeugt, dass sich die Brust mit der Zeit ausfüllt. Dazu braucht man einfach eine gewisse Muskelentwicklung, die erst mit den vergangenen Trainingsjahren einhergeht. Bleib einfach dran, bei kontinuierlicher Belastung muss sie ja wachsen.

[BB_Martin]

...ich mache die gleichen übungen, aber auch in einer anderen reihenfolge

LH Bankdrücken 3*
KH Schrägbankdrücken 3*
KH Überzüge 2*
Flys (Fliegende) 2*

[Kurgebeat]

Obwohl die Form genetisch bedingt ist, bin davon überzeugt, dass sich die Brust mit der Zeit ausfüllt. Dazu braucht man einfach eine gewisse Muskelentwicklung, die erst mit den vergangenen Trainingsjahren einhergeht. Bleib einfach dran, bei kontinuierlicher Belastung muss sie ja wachsen.

so isses!


@ pink:

du kannst nicht bestreiten das sich die brust mit der zeit füllt, und so auch die form beeinflussbar ist!


sonsti st das natürlich nichtm öglich, abe rbei der brust ist das irgendwie so

[MrPink]

@ pink:

du kannst nicht bestreiten das sich die brust mit der zeit füllt, und so auch die form beeinflussbar ist!

Selbstversuch läuft!
Bei mir füllt es sich bis jetzt immer noch mehr Aussen als sonst wo.
Aber warten wir es ab. Ich werde in 5 Jahren berichten.

[ALPHAFLEX]

Mein Tipp:
Trainiere Mehr mit Kurzhanteln und mach Fliegende auf der Schrägbank.
Außerdem beim Bamkdrücken die Hantel nicht zu weit fassen.

[Kurgebeat]

@ pink:

du kannst nicht bestreiten das sich die brust mit der zeit füllt, und so auch die form beeinflussbar ist!

Selbstversuch läuft!
Bei mir füllt es sich bis jetzt immer noch mehr Aussen als sonst wo.
Aber warten wir es ab. Ich werde in 5 Jahren berichten.

gab dazu schonmal einen sehr intressanten thread, u.a. hat da jemand über siene brustentwicklubng berichtet, wobei es zugewachsen ist!


Ich hoffe mal sehr stark bei mir wird es mit der zeit auch zuwachsen, ich berichte dann auch mal in 5 jahren

[Falk333]

Genetscih bedingt.
Die Form deiner Muskeln kannst du leider nich durch irgendwelche Übungen beeinflussen.

Aber zu deinem Plan:
Wieso Fliegende vor Bankdrücken?

Man fängt in der Regel mit der schwersten Übung an, folglich Bankdrücken. Dann Schrägbank und dann evtl. noch EINE fliegende Übung. Mehr braucht man imo nicht.

ich mach auch nur BD

und hab ne klasse brust

(ich würd also nur max 2Übungen für die Brust machen!)

[Kurgebeat]

flakchen = neuer spamsti