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  1. #11
    Gesperrt
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    1.606
    Bump. Ist das echt der einzige Thread zum Thema "zweimaliges tägliches Training"?
    Halte ich für einen der erfolgreichsten Ansätze (soweit ich mich mit HST beschäftigt habe).
    Machen das nicht mehr Leute? Gx
    LP

  2. #12
    Sportstudent/in Avatar von lifty76
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    1.197
    Ich würde es so machen wie von WKM vorgeschlagen.
    Gar nicht so viele Übungen wählen.
    Morgens KH oder Kniebeugen und abends eine Drückbewegung und eine Zugbewegung. Volumen bei KH/KB schön hoch halten, bei der Abend-TE mit Rücksicht auf die Gelenke ein bissel weniger Volumen, aber immer noch hoch.

    Dürfte theoretisch gut reinknallen.
    Nur die Zeit dafür müßte man mal aufbringen (träum).


    Gruß Lifty

  3. #13
    Flex Leser
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    Zitat Zitat von Lord Phese™
    Bump. Ist das echt der einzige Thread zum Thema "zweimaliges tägliches Training"?
    Halte ich für einen der erfolgreichsten Ansätze (soweit ich mich mit HST beschäftigt habe).
    Machen das nicht mehr Leute? Gx
    LP
    in "mein 912 HST Plan!" findest du auch einiges zu dem thema...


    fazit: hab`s auch mal kurz verrsucht, aber nach ein paar TE`s bin ich leider nichmehr so wirklich motiviert...

  4. #14
    Discopumper/in
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    170
    wenn du abnehmen willst, dann nimm doch irgendwie noch überkopfkniebeuge, frontkniebeuge, stoßen, reißen mit rein! das verbrennt einige kcal und es macht auch noch spaß!
    dann machst du morgens deinen normalen trainingsplan und abends gewichthebertraining mit den oben genannten übungen!

    gruß abstauber1

  5. #15
    Discopumper/in
    Registriert seit
    03.12.2003
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    189
    Am besten wäre:

    Mo: Morgen Abend
    Di: off
    Mi: Morgen Abend
    Do: off
    FR: Morgen Abend

    .. and so on. Gibt einen sehr interessanten Thread dazu auf hsnhst.com.
    So nutzt man das 36h Zeitfenster am besten.

    Gruss

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