Was statt Weightgainer nehmen/Weightgainer selbstgemacht?

[SugarRay2608]

Im Moment nehm ich (als einzigstes supplement) einen weightgainer. Allerdings stören mich die 50€ im Monat die das kostet, zumal man sich ja sowas auch zu Hause selbst machen kann. Wie macht ihr das? Ich dachte an Haferflocken, ne Banana und ??? mit Milch zusammen mixen

[chillsolutions]

Das ist nicht dein ernst, oder?
Hier wimmelt es nur von Threads, die das Thema behandeln.
Im Ernärhungsforum gibt es einen Sticky voller Rezepte für WeightGainer und ProteinShakes