WSB Uebung der Woche

[steve black]

http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=59040&tid=

[123madmax]

geil ich trainire auch so kan es jeden nur empfelen der in der kraftbereich voran kommen will.den die jungs machen das beim bankdrücken und kreutzheben auch so.

[sluthardt]

box bankdrücken und kreuzheben mit bändern?

[riddle]

Bänder sind pflicht besonders für diejenigen die mit equipment arbeiten!

Würde damit aber das Bändertraining eher in der Offseason machen und in der Vorbereitung dann die Bänder immer mehr durch Equipment ersetzen.

Werde nach dem nächsten WK mal einen thread über mein Offseasontraining aufmachen,... um meine schwächen auszumärzen

fg

[shane 54]

bänder sind natürlich gut, besser finde ich aber ketten, da man sie nur an der hantel befestigen muss. außerdem ist man mit ketten freier in der bewegung.

meiner meinung nach fangen aber viele zu früh mit so einem speziellen training an. kaum 90kg auf der bank drücken können und schon mit ketten und bändern arbeiten. man sollte sich zuerst eine anständige raw basis ohne schnick schnack aufbauen.