Shane's Video- Ecke

[shane 54]

train von heute: DEADLIFT- GO HEAVY OR GO HOME!!!!

DEADLIFT, RAW:
1x300 1x330 1x350 1x370 !!!!

DEADLIFT mit etwas zu großem METAL SQUATTER:
xx380 xx380 xx380 (immer bis knapp oberhalb der knie...)

balim balim lat

VIDEO:
http://www.youtube.com/watch?v=QIMGNtwuX58

fazit: 370kg mit 19 jahren raw zu heben = happy shane

mfg
the little one

[Brandineser]

Du kranker Sack

Ich würd mal sagen, Ende 20 und die 400 stehen vor der Tür wenn du verletzungsfrei bleibst

[Thrawn]

Bin absolut sprachlos!!!

Gratuliere zu dieser gigantischen Leistung.

[tobi2004]

sag mal shane ist die schwerkraft bei euch in ösi land anders oder so??

dann zieh ich auch zu euch!

aber weiter so und bleib verletzungsfrei dicker!!

[nero pl]

sag mal shane ist die schwerkraft bei euch in ösi land anders oder so??

dann zieh ich auch zu euch!

aber weiter so und bleib verletzungsfrei dicker!!

na na na!

video enstand in bayern beim heinz ollesch


@shane, absolut krass


nero

[riddle]

Gratulation auch von mir!

Ich glaub ich komme wirklich mal zu euch

weiter so!

fg

[noletiger]

servus !!!
sehr stark mein lieber mann

nole

[shane 54]

kleiner nachtrag vom 12.11.07: 15x200kg beugen:

http://www.youtube.com/watch?v=auvUQMT_9ag

[Brandineser]

Super Leistung, sowohl die 340 als auch die 200..

Aber mal ehrlich, über die Tiefe eines Chuck Vogelpohl brauchst net lästern So kriegst du die Beugen nie gültig

Weiter so.. bin schon drauf gespannt was du dann nächstes Jahr im 3 Kampf zeigst ^^

[shane 54]

hahaha stimmt da hast du recht...

aber wechsel ja sowieso zum wpc...


ne im ernst: normal beuge ich schon bissl tiefer, aber im moment habe ich etwas probs mit der patellasehne und deshalb nicht so tief. wenn man aber genau schaut im video und auf pause drückt, dann sieht man schon, dass die beugen fast alle parallel sind. normale tiefe ist wie im 270er video vor 2 monaten. da sind die beugen schon alle ipf konform...