Shane's Video- Ecke

[shane 54]

hallo leute,

bin seit donnerstag stolzer besitzer eines kleinen camcorders und habe vor mein training und meine wettkämpfe zu filmen, zu bearbeiten und auf youtube.com hochzuladen.

ähnlich wie alideutscher werde ich voraussichtlich von jedem interessanten training videos machen und diese online stellen. hauptsächlich wird man trainingseinheiten von unserem ksv- kramsach- team, von heinz ollesch und natürlich von mir sehen können. eventuell werde ich jedem guten training ein video spendieren oder die highlights aus einer woche zusammenschneiden. mal gucken...

vielleicht interessierts den ein oder anderen ja.

hoffe es stört keinen, ansonsten bitte melden...

also fange ich mal an:
kleines training gestern bei heinz ollesch. wollte eigentlich noch 2 disziplinen machen, aber war noch zu platt von der schweren woche. beim nächsten mal dann...

im video sind natürlich nicht alle sätze, sondern nur die höhepunkte oder einfach was cool aussah...

mein ganzes training:
aufwärmen: deadlift bis 300kg komplett raw, auch ohne gurt
farmers walk: 2x105kg 50m, 2x125kg 50m, 2x125kg 50m
viking press: 5x90 5x110 5x130 5x140 5x150 5x160
balim balim rudern sitzend und latzug zur brust

video:
http://www.youtube.com/watch?v=Bj6KtkgBNPI

mfg

[shane 54]

kleines update: SHUT UP AND SQUAT!!
http://www.youtube.com/watch?v=O96d6XvIBO8


hoffe es gefällt...

viel spass

mfg
the little austrian

[MoosBummerl]

Klasse! Vielen Dank für die Einblicke...

[Kraftfanadi]

Du hast echt Power

[thenamelesshero]

absolut geil

aber könnt ihr beim training nicht mal gscheite musik hören ????

http://www.youtube.com/watch?v=v3ARyAb_1Bs

[Markoarnold]

Klasse! Vielen Dank für die Einblicke...

Mehr davon!

[tobi2004]

absolut geil

aber könnt ihr beim training nicht mal gscheite musik hören ????

http://www.youtube.com/watch?v=v3ARyAb_1Bs

das soll musik sein!!!!

weiter so shane auch mit der musik einfach nur top!!

[wolverine6]

absolut geil

aber könnt ihr beim training nicht mal gscheite musik hören ????

http://www.youtube.com/watch?v=v3ARyAb_1Bs

Das hörst Du dir sicher beim Wadentraining an oder auch beim Bizep-Curl oder ?

[brucenight]

Gott im Himmel!!! Wow, gigantisch! Solche Kraft! Ich will auch!!!

Respekt, mach weiter so! Ich staune bei den Kniebeugen. Trotz der langen Beine?

[k.levrone]

i will stay tuned!