Hi!
Habe schon mal im Forum gestöbert, aber leider nix passendes gefunden.
Und zwar suche ich noch einen passenden Trainigsplan für meine Freundin.
Sie ist 164cm groß und wiegt 53 Kg. Sie hat früher Geräteturnen gemacht (ist schon länger her) und hat eigentlich eine gute Figur. Ihre Problemzonen sind, wie wohl bei allen Frauen Bauch, Beine und Po. Sie möchte aber im ganzen etwas fitter und fester werden und natürlich die Problemstellen "bearbeiten".
Sie hat ,sag ich mal, an 3 Tagen Zeit im Fitnesstudio zu trainieren. Wollten uns noch einen Crosstrainer für zu Haus kaufen um an den Trainingsfreien Tagen Cardio zu betreiben. Sie trainiert jetzt seit zwei Wochen im Fitnesstudio. Trainingsplan ist momentan ein Ganzkörpertraining und anschließend Cardio.
Danke schon mal für eure Antworten!