Brusttraining...mal wieder...

[hiphop.head]

Hallo zusammen

mein Problem ist die Brust,wie von vielen anderen wahrscheinlich auch!Bin einfach nicht mit dem Volumen zufrieden...passt meiner meinung nach nicht zum rest!

Jetzt wollte ich mal was neues ausprobieren und wollt ma wissen was ihr besser findet:
1. 1 Grundübung zu 3 Sätzen und dann noch ne Iso zu 2-3 S, intensiv alle 5 Tage,ich wechsel dann immer zwischen Schräg Flach und Negativ, wobei mir die obere Brust besonders am Herzen liegt

ODER

2. Erstes Training: Schrägbankdrücken,Flachbankdrücken,Dips zu je 2 Sätzen
5 Tage später zweites Training:Fliegende flach und schräg,Überzüge zu je 2 S
sprich Teilung Drück- und Zugübungen

Was haltet ihr davon oder was habt ihr vielleicht für Vorschläge?
Bin sehr dankbar für eure Hilfe.

[Mads]

Ich persönlich finde Deine Brust schon ziemlich voluminös. Das einzige was mir gleich ins Auge gefallen ist, ist der breite Bauch. Ich würde eher ihn ersteinmal vom "Speck" befreien, dann ergibt sich auch gleich ein anderes Bild zur Brust.

[Scumfrog]

Deine Burst gefällt mir gut, besonders die Teilung kommt sehr gut zur Geltung.

Ich würde einfach mal beide Var. ausprobieren Du selbst wirst es merken, auf welches Du besser reagierst. Oder einfach im Wechsel...

[cuteboi]

Sieht alles sehr gut aus, tolle Figur, gute Gene. Wenn du weiter aufbauen willst vergiss erstmal den Bauch, der sieht normal aus.

[StylOr]

Ich find die Brust nun auch nicht schlecht. Hinterher hinkt sie eher nicht (meiner Meinung nach)
Wie wäre es, wenn du vielleicht mal andere Übungen benutzt? Cable-Cross vielleicht? Überzüge? evtl mal mit kh und lh varrieren...
Stylor

[hiphop.head]

Noch zu mir (hatte ich vergessen):

22 J, ca. 180 cm, 97 kg, 4 Jahre Training

[Lomaks]

finde die brust auch nicht zu schlecht, solltest eher aufpassen das unten nicht noch mehr dazukommt ehrlich gesagt

[hiphop.head]

Danke...mir persönlich reciht es aber leider noch nicht!
Was haltet ihr denn von meinen vorschlägen?Irgendwelche erfahrungen?Oder lieber nur 1x pro woche,wobei mir das ehrlich gesagt zu wenig ist...habs schon probiert...3 wochen durchgehalten...

[Rafaello]

ich hätte da auch gleich mal ne Frage zur Brust, wenn ich darf.

Wie oft kann sollte muss ich die Brust trainieren damit ich etwas an Volumen dazugewinne?

[Hiroshige]

ich hätte da auch gleich mal ne Frage zur Brust, wenn ich darf.

Wie oft kann sollte muss ich die Brust trainieren damit ich etwas an Volumen dazugewinne?

Individuell.

Aber jetzt bitte nicht jeden Tag Bankdrücken und Fliegende machen.