Nach 6 Wochen....Verbesserungsvorschläge?

**Speyro** · 09.10.2007, 16:01

Hier mal n paar Bilder von mir nach 6 Wochen Training.

n paar Fakten:
1,88 m groß
88 kg schwer
41 cm Oberarm
108 cm Brust
96 cm Hüfte

Hatte vor dem Training , sprich vor 6 Wochen,
noch ein Gewicht von 83 kg.
Hoffe die Zunahme ist noch im normalen Bereich

Trainiere n 2-er Splitt,
also 2 Tage Training....1 Tag Pause usw.
Ab und zu auch mal ein extra Arm-Tag anstatt Pause,
je nach Lust und Laune.

Trainingergebnisse (Beispiele):
Bankdrücken von 70 kg auf 120 kg (6 Whd.)
Langhantelcurls von 30 kg auf 55 kg
Fliegende KH von 12,5 kg auf 20 kg
Nackendrücken von 40 kg auf 65 kg......

In Sachen Nahrung versuch ich mich halt kalorienreich zu ernähren
und 2 mal am Tag n Shake (Super Mass 4000).

Bin sehr dankbar für eure Tips...
vielleicht kann ich dadurch noch n bissl was aus mir rausholen

**RickJames** · 09.10.2007, 16:20

Du willst hier nicht wirklich ernsthaft behaupten das du dich in 6 Wochen Training von 70 auf 6x120 kg Bankdrücken gesteigert hast?
Sorry aber das der geilste Witz des Jahres!

**Cappycool** · 09.10.2007, 16:20

hi,
also es sieht schon ganz ok aus jedoch halt ich deine daten für stark übertrieben,
Bankdrücken von 70 kg auf 120 kg das glaub ich dir nicht sorry
außerdem würde ich an dem pausentag regenerieren und nicht arme trainieren, sonst kommst du ins leicht übertraining.
sollte ich mich bei dem bankdrücken täuschen kannst du ja mal ein video reinstellen und wenn es stimmt dann

ansonsten ein frohes training weiterhin

**Speyro** · 09.10.2007, 16:21

Glaubs ruhig

was ist daran unnormal??

**backfix** · 09.10.2007, 16:22

verarschen kannst du wen anders. entweder du hast vorher schon trainiert(bzw übst schon einen anderen sport aus) und eine pause dazwischen gehabt, oder du lügst.

**Speyro** · 09.10.2007, 16:23

Ich schaff aufm Bau....

das ist alles

**djvandeflow** · 09.10.2007, 16:23

verbesserungen in kh und kb ?

***C-Smoove*** · 09.10.2007, 16:25

Zitat von Speyro

Ich schaff aufm Bau....

das ist alles

Das riecht für mich stark nach Fake!

**backfix** · 09.10.2007, 16:26

hm , naja ok,das mit dem bau wäre schon mal ne erklärung. aber trotzdem kann ich mir dann die bankdrückleistung nicht erklären. 120kg in 6 wochen ?? naja, vielleicht stimmts ja und du hast einfach eine wahnsinnsgenetik und zusätzlich durch die arbeit aufm bau schon gestählt. keine ahnung, ich würde eher auf verarschung tippen.

**Speyro** · 09.10.2007, 16:28

Wie kommst du auf Fake?

Wenn man mit 70 kg Bankdrücken anfängt,
is des völlig normal, dass man nach und nach an seine Grenze geht(was man am Anfang eher weniger tut).
Vielleicht is es ja einfach ne gute Genetik

was weiß denn ich?!?