Muskelkater

[vegeto9999]

Trainiere seit 3 jahren regelmäßig ! Und nach jedem Brusttraining habe ich muskelkater! Kann es mir nicht erklären wärm mich 5-15min aufm crosstrainer auf und jede muskelgruppe die ich beanspruchen will wärm ich auch speziell auf!

Übungen:

bankdrücken /schrägbankdrücken / flachbank kurzhanteldrücken/ jesterpress.

immer 3 sätze 5-8 wdh


wie gesagt nach jedem training hab ich muskelkater!
ist mir klar das muskelkater durch überbeanspruchung entsteht! aber ich müsste ja normal ins übertraining kommen aber das passiert nicht im gegenteil mach immer weiter fortschritte! war schon beim arzt der hat mir von hyperlasie erzählt er denkt das es davon kommt. Er hat gesagt das von zu hartem training der körper weitere muskelfasern bildet^^und die die belastung nicht gewohnt sind und so entsteht angeblich der muskelkater den ich jede woche habe. kann ich nicht ganz glauben was sagt ihr dazu?das witzige ist er hat mir geraten bodybuilding zu machen da ich das talent dafür hätte(hat doch jeder)

[upspaced]

schreib es erstmal richtig: muskelkatharr

sei froh das du so ein schönes feedback hast

und lass dir von deinem wald & wiesen doktor keinen blödsinn erzählen...

[vegeto9999]

sorry aber muskelkater wird nunmal so geschrieben ^^

[Matapolo]

Stört dich der Muskelkater ? Is doch wunderbar , und weiter aufbauen tust du auch nach so langer Zeit noch gut .

[vegeto9999]

des ding ist halt 2tage nach dem brusttraining trainier ich rücken und da stört es gewaltig! sind halt schon schmerzen weil genau an dem tag ist der muskelkater am höhepunkt

[Bebi Vegeta]

du kannst doch schmerzmittel nehmen,wenn dich der muskelkater so stört

[vegeto9999]

naja ich sehe das als warnsignal glaube nicht das das so günstig wäre!

muss halt immer das training verschieben das ist halt nervig!!

[vegeto9999]

was macht ihr?

trainiert ihr trotzdem bei muskelkater oder wartet ihr bis er weg ist?

[kezual]

du kannst doch schmerzmittel nehmen,wenn dich der muskelkater so stört

Leute, bleibt mal locker. Schmerzmittel bei Muskelkater


Solange du Erfolge verbuchst seh ich nicht wo dein Problem liegt. Beiss die Zähne zusammen und mach weiter....

[Tomfool]

Hi vegeto,
also ich habe immer drei Tage Pause nach einer Muskelgruppe. In der Zeit ist der Muskelkater schon wieder wech.
Du kannst ja mal in den Tagen ohne Training ganz leichte Gewichte heben für die Muskelgruppe, in der du deinen MK hast. Das soll helfen, habe ich irgendwo mal gelesen.