-
bitte bewerten
Hey ich fahre seid drei wochen 500mg testo e6d.man hört ja immer das ohne kcal überschuß kein aufbau möglich ist,darum bitte ich einmal um meinumgen zu meinen ep von erahrenen leuten!
8.00 uhr: 200g Haferflocken,banane,milch
Eiweißshake
10.30 uhr:1^- scheibe vollkornbrot mit pute
12.00 uhr: hauptzächlich nudeln oder reis,döhner,grillhähnchen
15.00 uhr:500g Quark,
1-scheibe vollkornbrot
17.00 uhr:3 scheiben vollkornbrot
18.30-20.00 training
danach eiweißshake,1 scheibe vollkornbrot
20.30 uhr:1 büchse fisch,250 g quark
22.30 uhr: 100 g Harzer käse
Meine frage was haltet ihr von meiner ernährung zum aufbau von muskelmasse,während einer testo kur?
danke im vorraus
meine daten:alter:23 jahre
1.88m groß,103 kg ,kfa 17%
500mg testo ena e6d
-
Discopumper/in
Bitte die Nährwertangaben dazuschreiben.
Woher sollen wir wissen, was du mit "1 büchse fisch" meinst?
Deine warme Mahlzeit zu Mittag ist auch sehr genau beschrieben. Vielleicht auch dazu das Gewicht schreiben.
Was enthält dein Eiweißshake? Wasser? Milch? Saft?
Ohne genauere Angaben können wir nur ungenaue Antworten liefern.
Edit: Bitte auch VOR der Kur informieren und nicht in der Kur mit dem EP rumwürfeln. Ich habe das Gefühl die meisten sind wirklich zu faul sich vorher zu informieren. Hauptsache Stoff spritzen (nicht als persönliche Kritik nehmen).
-
..
je eiweißshake 30g mit wasser.
fisch 150g
und zum mittag zwei beutel reis oder ungefähr 250g nudeln
volkornbrot dürften so 500g sein
Ähnliche Themen
-
Von pascholnahui im Forum Klassisches Training
Antworten: 16
Letzter Beitrag: 23.03.2013, 12:51
-
Von Jdeen im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 10.01.2010, 15:28
-
Von Jdeen im Forum Klassisches Training
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 29.12.2009, 15:25
-
Von KB-Phil im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 16.09.2009, 16:37
-
Von dealerpoursurvive im Forum Ernährung
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 08.05.2007, 17:24
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen