Der Plan war mir doch dann zuviel. Gerade nachdem training, wo ich schon ziemlich ausgebrand bin fällt es mir doch sehr schwer, gutes schweres training zumachen.
Was haltet ihr davon?
3er Splitt
Tag1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Tag2:
Kreuzheben
Rudern
Tag3:
Dips
Klimmzüge
Überkopf drücken
3-5 Sätze, 6-8 Wiederholungen. Wenn ich mehr schaffe, dann wird das gewicht erhöht.
Dazu kommen noch einpaar ergänzungsübungen, welche ich im höheren Wiederholungsbereich absolviere. (Seitheben vorgebeugt, Trizeps/bizeps isoliert etc......)
Meinungen?
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