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Thema: Training<<

  1. #1
    Neuer Benutzer Avatar von Sixpackno1
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    22

    Training<<

    Hallo Leute hab da mal 2 Fragen an euch
    - Pyramidentraining ( Gewicht langsam steigern-Maximalgewicht-Gewicht langsam verringern)
    - Welche Bauchübungen bervorzugt ihr? Mein Sixpack ist schon ziemlich gut ausgeprägt aber hätte gerne noch andere Übungen als diese Standardübungen.. Crunches-Beinheben... Danke für eure Hilfe

  2. #2
    Forum-Insider/in
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    35.512
    Sehe da nur eine Frage:
    Zitat Zitat von Sixpackno1
    - Welche Bauchübungen bervorzugt ihr?
    Kreuzheben und Kniebeugen, schön schwer.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  3. #3
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
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    6.685
    Hallo Leute hab da mal 2 Fragen an euch Ja bitte?
    - Pyramidentraining ( Gewicht langsam steigern-Maximalgewicht-Gewicht langsam verringern) Ja das gibts
    - Welche Bauchübungen bervorzugt ihr? Mein Sixpack ist schon ziemlich gut ausgeprägt aber hätte gerne noch andere Übungen als diese Standardübungen.. Crunches-Beinheben...Heben und Beugen Danke für eure HilfeBitte hab gern geholfen
    Solltest übrigens das extra Bauchtraining weglassen und dich auf Grundübungen konzentrieren...

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