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  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von zyko
    Registriert seit
    03.05.2002
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    1.081

    eure ziele für 2005

    hellas!

    das jahr 2004 neigt sich stark dem ende zu und wir haben alle viel an bodybuildingerfahrung gewonnen. wie setzt ihr das heuer gelernte in die tat um? was sind eure trainingsziele fürs jahr 2005?

    meine sind dreierlei:
    1. meinen eigenen personal-record im kreuzheben brechen (ziel: 302,5).
    2. mein körperfett unter 10% bringen.
    3. vielleicht, aber nur vielleicht: 160kg reißen. aberwirklich nur vielleicht, weil das saumäßig schwer ist

    und natürlich mein buch fertigschreiben, aber das hat ja nur indirekt mit training zu tun.

  2. #2
    Sportbild Leser/in
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    73
    - Schwimmbadfigur
    - 5kg mehr Masse
    - Körperfett 10-12% (mir reicht das)
    - 45er Oberarm

  3. #3
    Sportstudent/in
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    1.007
    keine verletzungen , 41er oder 42er arme faend ich genial. 80 kilo im sommer haben, kf 11-12% - dazu noch ein jahr ohne persönliche rückschläge und ich bin zufrieden.

  4. #4
    Discopumper/in
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    139
    mehr defi!!!!!!!!!!!!!!!!

    das massejahr 2004 ist vorbei

    8-9% kf

    Sehr schwer als Endo

  5. #5
    75-kg-Experte/in
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    340
    Meine Ziele/mein Anfang:

    Bekomme zu Weihnachten eine LH mit "genug" Gewichten (für den Anfang zumindest, sind ca. 70kg).

    Werde sehr wahrscheinlich nach WKM Plan Trainieren, mal sehen wies funktioniert! Erwartungen hab ich (eigentlich) noch keine, sonst erwarte ich mir zuviel und bin danach enttäuscht

  6. #6
    Men`s Health Abonnent Avatar von Shana
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    2.010
    Es geht nur um sportliche Ziele??

    Ich möchte einfach meinem Traum einer bühnentauglichen Bodybuildingfigur näher kommen...

    -mehr Muskeln
    -niedrigerer Körperfettgehalt

    Gruss Shana

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von WallaceXIV
    Registriert seit
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    851
    - keine verletzungen

    - 150 kg Kniebeuge

    - auf 95 kilo masse

    - ne gute zwischenprüfung

    - zufriedenheit und glück

    - keine einzige zigarette rauchen, keinen tropfen alk trinken
    (ob ich das schaffe? )

  8. #8
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    01.05.2002
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    376
    1. 85kg bei nicht mehr als 7-8% und das den frühling und sommer
    durchweg

    2.meinen rücken und meine brust auf vorderman bringen

    3.meine hintere ansicht pickelfrei bekommen

  9. #9
    Eisenbeißer/in
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    20.05.2002
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    521
    endlich über 80kg Körpergewicht und über 40cm Oberarm kommen. Lieg immer knapp drunter.

    KFA-Anteil so weit senken, das aus dem 4er ein 6er-Pack wird.



  10. #10
    Neuer Benutzer
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    29.10.2002
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    45
    1. mein hauptlaster loswerden: kekse, schokolade, kuchen, .... (ich ess teilweise ganze mahlzeiten davon ) Auf die art müssten 5% weniger fettanteil zu schaffen sein
    2. mehr cardio (joggen)! (was nützen mir kraft und muckis, wenn ich beim treppensteigen schnaufen muss )

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