Ergebnis 1 bis 4 von 4
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    16.01.2008
    Beiträge
    2

    bitte um eine kleine hilfe

    hallo leute,
    hab die letzten 2 tage mir mal das hst training angeschaut.
    hört sich noch gut an um auszuprobieren. das einzige was ich
    nicht verstanden habe (könnte auch an der uhrzeit liegen), sind
    die wiederholungen pro set.
    welche variante ist die richtige?

    variante a:

    1-2 woche montag/mittwoch/freitag. 15wdh
    3-4 woche montag/mittwoch/freitag. 10wdh
    5-6 woche montag/mittwoch/freitag. 05wdh

    oder ist es

    variante b:

    1-2 woche montag/mittwoch/freitag. mo 15wdh, mi 10wdh, fr 05wdh.
    3-4 woche montag/mittwoch/freitag. mo 15wdh, mi 10wdh, fr 05wdh.
    5-6 woche montag/mittwoch/freitag. mo 15wdh, mi 10wdh, fr 05wdh.

    vielen dank für eure hilfe.

  2. #2
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    23.06.2004
    Beiträge
    573
    variante A natürlich
    Widerholungen sind nicht so wichtig...
    Einfach leicht anfangen, kurz vor MV aufhören und immer das Gewicht in kleinen Schritten steigern ...

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    16.01.2008
    Beiträge
    2
    hey m@x,
    alles klar. dann hab ich´s doch richtig verstanden. dann werd ich montag mal anfangen
    vielen dank!!!

  4. #4
    Men`s Health Abonnent Avatar von J-Joe
    Registriert seit
    20.07.2005
    Beiträge
    2.233
    Die 2. Variante wäre dann HST nach semchem, wenn ich mich recht entsinne.

Ähnliche Themen

  1. eine kleine Hilfe bitte!
    Von .norm. im Forum Supplements
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 14.01.2011, 15:24
  2. Bitte um kleine Hilfe
    Von Lucia0815 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 10.05.2006, 13:19
  3. kleine hilfe gebraucht für eine freundin
    Von coolluki im Forum Abspeckforum
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 03.11.2005, 16:21

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele