bitte um eine kleine hilfe

[theram911]

hallo leute,
hab die letzten 2 tage mir mal das hst training angeschaut.
hört sich noch gut an um auszuprobieren. das einzige was ich
nicht verstanden habe (könnte auch an der uhrzeit liegen), sind
die wiederholungen pro set.
welche variante ist die richtige?

variante a:

1-2 woche montag/mittwoch/freitag. 15wdh
3-4 woche montag/mittwoch/freitag. 10wdh
5-6 woche montag/mittwoch/freitag. 05wdh

oder ist es

variante b:

1-2 woche montag/mittwoch/freitag. mo 15wdh, mi 10wdh, fr 05wdh.
3-4 woche montag/mittwoch/freitag. mo 15wdh, mi 10wdh, fr 05wdh.
5-6 woche montag/mittwoch/freitag. mo 15wdh, mi 10wdh, fr 05wdh.

vielen dank für eure hilfe.

[M@x]

variante A natürlich
Widerholungen sind nicht so wichtig...
Einfach leicht anfangen, kurz vor MV aufhören und immer das Gewicht in kleinen Schritten steigern ...

[theram911]

hey m@x,
alles klar. dann hab ich´s doch richtig verstanden. dann werd ich montag mal anfangen
vielen dank!!!

[J-Joe]

Die 2. Variante wäre dann HST nach semchem, wenn ich mich recht entsinne.