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Thema: Hungergefühl

  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von BaeR1989
    Registriert seit
    06.01.2008
    Beiträge
    295

    Hungergefühl

    hey ich habe letztes jahr eine Diät gemacht und hatte dann durch immer weniger essen abends gar kein hungergfühl mehr. (hatte die letzte mahlzeit um 12uhr mittags)
    aber seit ich trainiere habe ich allgemein extremen hunger, ist das relativ normal?

    ich will ja jetzt nicht wieder dick werden....(hab ja erst hart abgenommen^^)

    danke!

  2. #2
    Moderator
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.579
    Training -> hoher Kcal-Verbrauch
    + wenig essen
    = Großer Hunger
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  3. #3
    BB-Schwergewicht Avatar von BigPascal
    Registriert seit
    01.08.2005
    Beiträge
    6.226
    Man sollte schon regelmäßig alle paar Stunden was essen.

    Du kannst doch nicht von 12uhr mittags bis ~7uhr morgens nichts essen.



    Wie schon erwähnt, verbrennt man durch Sport mehr Kalorien, also muss man auch mehr Kalorien zu sich nehmen.

  4. #4
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    70

    Hungergefühl

    Man sollte schon regelmäßig alle paar Stunden was essen in abständen von 2/3st
    und die kohlenhydtraten jeher in der erster hälfte des tages verzehren wen du angst hast zu zu nehmen ...

    (Die regelmäßige, über den Tag verteilte Nahrungsaufnahme ist wichig, damit der
    Körper konstant mit Bau und Brennstoffen versorgt ist )

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von BaeR1989
    Registriert seit
    06.01.2008
    Beiträge
    295
    alles klar verusch es mal !

  6. #6
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    11.05.2007
    Beiträge
    580
    naja du willst ja auch masse aufbaun als solltest du auch
    reichlich essen!

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