das beste an 20er kb is das man eine sehr einfache un gut überschaubare übersicht über steigerungen erhält (anfangs bis 20 wh, und dann halt steigern).

wärs dann nicht mal ne idee sowas auf das ganze training zu übertragen. nicht grds. aber mal so zwischendurch nen paar wochen.

tp könnt so ausschauen

te 1
20er bd o. dips, je nachdem, ob man genug power für 20 dips hat
20er fliegende

te 2
20er kh
20er rudern vorg
20er klimmz

te 3
20er KB
20er bz curls


Immer nach dem selben prinizip. erst die 20 erreichen und dann erhöhen.

Kann das funkionieren? unter dem aspekt der überschaubarkeit der steigerungen, wär das doch zumindest interessant.

msg donnie