hallo,
eignet sich dieser WKM plan auch während einer Diät oder ist da was anderes zu empfehlen?
liebe grüßeUm daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
Jason
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