hallo,

eignet sich dieser WKM plan auch während einer Diät oder ist da was anderes zu empfehlen?

Um daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
liebe grüße
Jason