Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Neuer Benutzer Avatar von JasonIX
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    frage zu WKM einsteiger plan

    hallo,

    eignet sich dieser WKM plan auch während einer Diät oder ist da was anderes zu empfehlen?

    Um daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:

    Tag 1
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Rudern

    Tag 2
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)
    liebe grüße
    Jason

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von r00f
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    Warum sollte der da nicht geeignet sein?

    Wenn du abnehmen willst bleib hart am Eisen und mach zusätzlich Cardio (am Besten unabhängig vom Muskeltraining)

  3. #3
    Neuer Benutzer Avatar von JasonIX
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    ok danke, ich wollte nur auf nummer sicher gehen das ich auch einen plan hab der auch entsprechend zur situation was bringt

  4. #4
    Fiese Fratze Avatar von Frame77
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    abnehmen ist sache der ernährung, nicht des trainings!

  5. #5
    Neuer Benutzer Avatar von JasonIX
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    Zitat Zitat von Frame77
    abnehmen ist sache der ernährung, nicht des trainings!
    sicher aber, dennoch lässt sich durch das training ja der muskelverlust einschränken und der gesamtumsatz des körpers beeinflussen etc. und da meine langfristige planung sowieso in richtung muskelaufbau geht kanns ja nicht schaden

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