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  1. #591
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von Arnold Beitrag anzeigen
    video of workout shoulders. Juni 2017

    Hab ich auch noch nie gesehen...
    muss ich mal testen
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!



    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


  2. #592
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    Hab ich auch noch nie gesehen...
    dito! Aber ich werde es vermutlich nicht testen, mein Ellenbogen tut schon beim zusehen weh

  3. #593
    Sportbild Leser/in
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    Die Übung hat sein alter Trainer
    Charles Glass mehr oder weniger erfunden und schon mit ihm gemacht.

  4. #594
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    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764

  5. #595
    Moderator Avatar von Mr.Sonnenstrand
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    ich glaube das dies eine Übung ist, die man bis zu einem bestimmten Alter "nicht braucht". Nackendrücken geht viele Jahre gut, aber oft dann "irgendwann nicht mehr so gut, oder sehr gefährlich und schmerzhaft". Als Nackendrücken bei mir nach so ca. 20 Jahren Training "gemuckt" hat, wurde auf Frontdrücken, und Kh-Drücken "umgeschaltet", Aber auch hier (wieder paar Jahre später muckten die Rotatoren, bzw. das Schultergelenk). Danach dann mehr mit Vorermüdung + Maschinendrücken, und auch u.a. mit dieser Übung weitergemacht. Durch die neutrale Drückstellung wird die Rotatorenmanschette nicht so stark strapaziert. Vom Gefühl geht es halt mehr auf den vorderen Delta + etwas seitlich. Daher habe ich die seitl. und hinteren halt mit Isolationsübungen trainiert (mit KH oder spez. Maschinen dafür, oder auch mit Kabelzügen). Ich denke dass dies eine Alternativübung gerade für Sportler jenseits der 40-45 J. ist.

  6. #596
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von BADMartin Beitrag anzeigen
    Ab 02:13.. ergänzung
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  7. #597
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    video of workout legs. Juni 2017


  8. #598
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    video of workout back. Juni 2017


  9. #599
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    video of workout legs. Juni 2017


  10. #600
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von Arnold Beitrag anzeigen
    video of workout legs. Juni 2017

    Der Alte Sack will es echt noch mal wissen
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