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  1. #1
    Neuer Benutzer Avatar von Gruby78
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    Der wille ist da

    Guten Tag

    Ich bin seid dem 05.03.08 neu in dem Forum und treibe seid Anfang März ein Trainingsprogramm was Abnehmen und Krafttraining angeht.

    Wobei sich das Training sehr stark aufs Abnehmen beschränkt. Das heißt ich gehe 5 mal die Woche ins Studio und mache 2 Std. Ausdauertraining am Tag.

    Hier ein paar Eckdaten zu mir :

    Ich bin 29 und wog Anfang März 140,9 Kg jetzt 136 Kg bei einer Größe von 186cm

    Vom Körperbau bin ich Stämmig da ich jahrelang Football gespielt habe und erst zwischen 2002 und 2007 von einem Gewicht von 100 Kg auf 139 Kg gekommen bin.


    Danke im vorraus für alle Kritiken und Anregungen.

    P.S. Es ist eine Überwindung für mich gewesen euch diese Fotos zu zeigen gleichzeitig aber ein Ansporn dies zu Verbessern

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von AndersAnt
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    295
    Mein Respekt, den Mut muss man erstmal haben. Ich drück Dir die Daumen, dass Du Erfolg hast.

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von R$
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    wird keine leichte und eine langwierige angelegenheit. viel erfolg

  4. #4
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    233
    mach einfach jedes monat bilder und schau sie dir an...dann siehst du den erfolg besser und es spornt dich an weiter zu machen. so hats ein freund von mir gemacht und am schluss in einer bildershow angesehen...echt faszinierend.

    ich wünsch dir viel erfolg

  5. #5
    60-kg-Experte/in Avatar von Grim420
    Registriert seit
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    223
    Wünsch dir auch viel Erfolg. Immer schön durchhalten!

  6. #6
    75-kg-Experte/in Avatar von Meister1986
    Registriert seit
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    Beiträge
    258
    das klappt schon!!!
    v.a. denk dran : bei positiver Stickstoffbilanz ist im Moment trotz deines Kaloriendefizits ein wenig Muskelaufbau drin! das sollte doch motivieren.

    viel glück...

    p.s.
    ausserdem sind die fotos viel eindrucksvoller später dann neben einem sixpack

  7. #7
    Gesperrt
    Registriert seit
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    230
    naja mut haste schon diese bilder reinzustellen ich wünsche dir auch sehr sehr viel erfolg und auf das du deine traumfigur erreichst..aber immerhin bist du doch selber schuld, das es erst soweit gekommen ist,oder ?




    mfg

  8. #8
    Neuer Benutzer Avatar von Gruby78
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von polska87
    naja mut haste schon diese bilder reinzustellen ich wünsche dir auch sehr sehr viel erfolg und auf das du deine traumfigur erreichst..aber immerhin bist du doch selber schuld, das es erst soweit gekommen ist,oder ?
    mfg
    Es gibt Leute die können Normal Essen und werden Fett und es gibt Leute die Essen wenig und werden Fett da in dem Fall wenig Bewegung daran schuld ist.

    Ich Persönlich kann zu mir ehrlich sein und sagen das ich nicht der viel Esser war sondern eher zu falschen Zeiten gegessen habe.
    Beruflich bin ich vom Bau und wenn man dann 17-18 Uhr Heim kommt und dann noch deftiges Essen zu sich nimmt dann wird man zunehmen wie es bei mir der Fall war.

    Jetzt esse ich zu festen Zeiten und vor allem Kohlenhydrat arm dazu noch der Sport und schon hab ich die ersten erfolge.

  9. #9
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
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    2.679
    Halte uns auf dem Laufenden, -bitte.
    Viel Erfolg auch von mir

  10. #10
    Gesperrt
    Registriert seit
    23.06.2007
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    3.086
    Zitat Zitat von MajPay
    Halte uns auf dem Laufenden, -bitte.
    Viel Erfolg auch von mir

    sag ich auch
    würd gern von deinen Erfolgen hören/sehen/lesen


    Respekt hast du man

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