Hi Leute ich bin neu hier!Ich hätte da mal eine Frage die mich schon seit langem beschäftigt!Ich habe einen Freund der die gleichen körperlichen Maße hat wie ich doch mehr Gewicht auf der Langhantel stemmen kann als ich!Ich wollte darum fragen woran das liegt und wie ich am schnellsten meine Maximalkraft erhöhen kann?
Danke
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