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Creatin + Arginin + Traubensaft ?
hi
ich hab vor vor dem training 5g crea und 5g arginin zu nehmen ,das kann man ja mit traubensaft vorm training nehmen oder ?
danke schon mal
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hungrig
 Zitat von ak79
hi
ich hab vor vor dem training 5g crea und 5g arginin zu nehmen ,das kann man ja mit traubensaft vorm training nehmen oder ?
danke schon mal
Ja, kann man.
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Probier mal creatin mit beta-alanin vorm training und protein/creatinshake danach!!
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hungrig
Zitat von sir koidl
Probier mal creatin mit beta-alanin vorm training und protein/creatinshake danach!!
Die doppelte Creatin-Dosis ist wohl eher überflüssig, wenn man bereits "aufgeladen" ist. 
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