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  1. #11
    Eisenbeißer/in Avatar von hamby
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    das anabolic protein von peak schmeckt in erdbeer saugeil, löslichkeit sehr gut, man kann locker 5 löffel pulver auf 200ml flüssigkeit nehmen (übertrieben gesagt) und es ist trotzdem noch trinkbar
    protein 85: löslichkeit: sehr gut, geschmack: mittel, bzw geschmackssache, hab kumpels denen schmeckt schoko extrem gut (das hat so bissel nen haselnuss-touch), was mir z.b. überhaubt nicht schmeckt

  2. #12
    BBszene Kenner
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    Sieht ganz gut aus, hast Lust mal deinen Rückentrainingstag zu posten?

  3. #13
    Eisenbeißer/in Avatar von hamby
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    rückentrain:
    latzziehen 2 sätze aufwärmen, dann 4 tariningssätze (abnehmend, mit 85-90kg so viel whs wie ich schaffe, danach mit 70-75kg nochmal 5-6whs), das ganze 4 mal
    dann Lh-rudern vorgebeugt wieder 4sätze abnehmend mit 80kg, dann mit 65kg
    dann rudern von vorne 4 sätze abnehmend
    dann rudern vom hohen block 4 sätze abnehmend
    am ende 4 sätze kurzhantelrudern, (nein nicht abmnehmend, mit einem gewicht)

    dauert ca. 35-40minuten, mach sehr kurze pausen 30-60sec. kurzhantelrudern, geht hinternander weg max. 15sec. pause pro arm, da schwitzt man nochmal richtig

  4. #14
    Eisenbeißer/in Avatar von herber
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    Schließe mich.....Arme sind der Hammer....Trockener würds wohl noch besser aussehen!

  5. #15
    BB-Schwergewicht
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    hamby: deine einstellung gefällt mir und dein körper auch. du hast schöne arme und schultern.. das ist schon sehr auffällig !

    dein körperfett finde ich auch ok. Sieht auf jeden fall gesund aus!

    von einem 5er-split (pro woche) würde ich allerdings bei einem naturalathleten abraten. was hast du für erfahrungen damit gemacht?

  6. #16
    BBszene Kenner
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    Was ist mit Klimmzügen?
    Und das Lh-Rudern sollte vors Latziehen.

  7. #17
    Neuer Benutzer
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    Mannomann - "ich trau mich auch mal"...
    Mit 19 hätte ich von solchen Armen geträumt. Wenn die ein bißchen mehr Defi bekommen (wie auch der Rest), sieht das mega aus.
    Was sagen denn deine Kumpels / Freundin dazu??

  8. #18
    Sportbild Leser/in
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    Kannst dich ruhig trauen sieht echt gut aus!
    Nur ich denke beim KFA leigst du daneben, ich denke er leigt wohl eher zw. 18 - 22%. Kontrollier doch mal!
    Besonders gut gefällt mir, dass du bei deinem Training die Beine nicht vergessen hast. Endlich mal kein Discopumper!!
    Führst du eigentlich ein Trainings Logbuch? Wenn ja, mit welchen Inhalten?

    GRuß und weiter so!!

  9. #19
    Eisenbeißer/in
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    Top! =)
    Hammer Arme!

  10. #20
    Discopumper/in
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    Sieht doch ganz Ok aus

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