Wie zum Cardio motivieren?

[stuggi23]

Hallo Ladies,

ich wollte mal fragen wie ihr euch zum Cardio motiviert. Habt ihr irgendwelche Tricks?Ich find Stepper und Laufband mega langweilig und selbst mit iPod ist es jedes Mal ein Kampf.

Freue mich auf eure Antworten!

Gruss,
Stuggi

[arnold1111]

einfach aufstehn sich denken ey ich will gut aussehn und andere sitzen rum ab ruff da und ab jehts ...kann nur von mir heute morgen berichten wollte um 6 aufstehen dachte ne kein bock dann und 20 nach 6 aufgewacht wie von einer biene gestochen und los ging es halbe stunde rad gefahren auf nüchteren magen

[arnold1111]

einfach aufstehn sich denken ey ich will gut aussehn und andere sitzen rum ab ruff da und ab jehts ...kann nur von mir heute morgen berichten wollte um 6 aufstehen dachte ne kein bock dann und 20 nach 6 aufgewacht wie von einer biene gestochen und los ging es halbe stunde rad gefahren auf nüchteren magen

soory bin aber keine frau

[MissLara]

Hm, das ist schwer, wir steppen immer nach dem Krafttraining, und da ist man dann so wie so schon ziemlich platt - aber irgendwann wird es normal, wenn man es regelmässig macht und gehört zum Training dazu, ohne dass man noch groß darüber nachdenkt. Ich habe das Glück, dass ich während dessen lesen kann, trotz hoher Intensität/hohem Puls, und ansonsten pusht es mich, wenn ich zum Takt meiner Musik steppe.....

Viele Grüße, Janina

[C.W.]

also ich versuche immer meine Gedanken (jetzt Cardio...ääääh) zu stoppen...also ich lenke mich ab indem ich irgendwas tue...
also einfach Gedanken mal Stopp machen und ohne weiterhin zu überlegen,einfach auf den Laufband und ab gehts..und wenn ich auf dem Laufband bin, dann schaue ich auch nicht immer auf die Zeit!!! Also einfach machen ohne immer zu überlegen..
ist schwer zu erklären aber es geht. Oder schau dir einach die tollen Bilder von Jamie Eason an...sobald ich die sehe, will ich gleich aufs Laufband..

du kannst auch dein Cardio verändern...also nicht ewig rumstrappeln, sondern kurz und knackig 20 min morgens Intervall machen, und zusätzlich 20min Intervall Abends machen...ich mein 20min ist ein Klacks..geht schnell um! Was meinst du?

[*Schneewittchen*]

Also ich habe das Glück, in der Wohnung ein Rad stehen zu haben... da gehts gleich nach dem Aufstehen für 30-45 min. (unter der Woche) und 60-90 min. (am Wochenende) drauf. Vorher ein Schluck Wasser und ab gehts. Man darf vorher nur nicht lange überlegen, ob man es jetzt tun soll, denn sonst entscheidet man sich wohlmöglich noch dagegen *g*...

Die ersten 5 Minuten sind zwar eine Überwindung, aber danach radelt man wie von selbst - nebenbei schau ich irgendetwas Sinnfreies im Fernsehen, und dann geht die Zeit relativ schnell um... Danach bin ich für den Rest des Tages stolz, das ich das schon "erledigt" hab.

Ich bewundere jeden, der sich nach dem Krafttraining noch zu Cardio aufraffen kann

lg Pumuckeline

[kleberson]

Mach doch Tabata-Training, das dauert nur 4min....zum Glück

Ansonsten verstehe ich genau was du meinst, mir ging es Jahre lang auch so. Hab mir dann ein Ergometer für zu hause gekauft. Dort kann man sich dann im Fernsehen anschauen was man will und dann geht die Zeit auch schnell rum.

[MissLara]

Ich bewundere jeden, der sich nach dem Krafttraining noch zu Cardio aufraffen kann

lg Pumuckeline

Ja, ich bewundere mich manchmal auch selbst, lach kaputt!

Viele Grüße, Janina

[w86]

was ist denn effektiver? laufband oder stepper?

[Schnulle]

huhu,

also ich kann auch nur empfehlen, dass training gleich morgens nach dem aufstehen zu machen. da passt es einfach am besten. und es hat zwei riesige vorteile:

1. man ist den ganzen tag über fit und hat gute laune
2. der stoffwechsel läuft schneller und man verbrennt mehr kalorien

einfach eine runde joggen oder mit dem fahrrad strampeln. muss ja auch nicht ewig lange sein.. 20min - 30min reichen völlig