forum trainings-log

**oggy** · 18.02.2005, 12:39

der trägt zur allgemeinen belustigung bei der kel da muuhaaaa
ist von vorteil wenn man so einen hat auf dem wk ! :O))

na im ernst wos macht dein train dicker ??
was macht das deadlift und dein open titan fury ! :O))

hoffe
bis bald
oggy

**adg325** · 18.02.2005, 13:51

auf dem bild das ist oggy??? oder wer ist es?

**bipolar** · 18.02.2005, 13:58

@oggy:
jaja, der große dumme, der alles macht und nichts fragt...

war diese woche beim gesundheits-check - alles in ordnung... also wirds jetzt bald wieder rund gehen... österreichische staats und bavaria ist fix... vielleicht auch em.
deadlift? die einzige disziplin in der ich nicht soooo extrem einbreche... fury wird noch weiter verbessert *gg* - ich lass mir das ultimative hardcore-wettkampf-shirt schneidern *gg*!

@adg
das bin ich... leider *gg*!

**powerlifter** · 18.02.2005, 15:04

Moin,moin

Beintraining heute:

Kniebeuge RAW
170 x 7
175 x 6
180 x 6
180 x 5
170 x 6
170 x 5

Beinpresse horizontal liegend

4 x 8 mit 160kg Platten

Beinstrecken Maschine

4 x 8

Beincurl/Beinbizeps Maschine

4 x 8

6 Sätze Bauch

Gruß powerlifter

**oggy** · 18.02.2005, 15:11

hehehe die EM ????? mach doch lieber in dessau die WM oder eventuell in finland!! :O)))

weil die em in der slovakia tun wir uns nicht an der wc war genug!!!! *grgrgr*

bis denne
oggy

**bipolar** · 19.02.2005, 10:35

sodala...

obwohl am tiefpunkt meiner kräfte werd ich jetzt auch mein training wieder reinstellen... erstes ernsthaftes training seit 2 monaten:

bank:

3x5 140 mit 4 boards
3x3 150 mit 6 boards

3x3 140 enger griff mit gummis von oben

3x10 dips
3x10 trizeps am kabelzug

20 min cardio

fazit: boards wieder sehr gewöhnungsbedürftig, keine spannung, aber naja das ist am anfang immer so eine sache mit mir auf der bank... es heißt ranklotzen!

em soll angeblich besser werden (versprochen von unseren leuten)... wm bin ich noch nicht fit und finnland ist halt schon ein stückerl weit weg...

wir werden sehen!

gruss,
bipolar

**adg325** · 19.02.2005, 11:18

bipolar, wieso hast du solange pause gemacht?

**bipolar** · 19.02.2005, 11:38

hi adg...

naja ich lass meinen körper immer gern ein bisschen zur ruhe kommen... genau wie ich es liebe stark zu sein brauch ich auch die zeit dazwischen, wo sich alles ein bisschen normalisiert...

brauch auch nicht lange, bis ich wieder auf dem alten niveau bin... die bank ist halt am anfang immer bissl frustrierend, aber das kenn ich ja schon...

gruss,
bipolar