Koffer für Farmers woher??

[Kuldren]

Tja die Idee ist schon klar wie's beim Umsetzen aussieht ist etwas anderes ...

Ja ein bissl anstrengen sollte schon drin sein, oder?

@Kuldren

Da merkt man wieder das du nicht im Detail denkst.

Nein... da merkt man dass du nicht im Detail denkst. Wer sagt dass du es 100% so machen sollst. Ich würde das ganze sowieso in einem Rahmen drin lassen, damit nichts ausbrechen kann, bzw. direkt ein Gestell verwenden, wo ich einfach Scheiben draufpacken kann.
Das sollten übrigens nur Tipps sein. Wo steht dass das hier DIE Anleitung dafür sein soll? Du wirst es ja zusammenbringen dir was auszudenken oder?

Aber wir wissen ja dass du faul bist

[frankhes]

Wenn ich das so mache wie du gesagt hast dann muss ich die Koffern mit vorsicht abstellen den wenn der einmal so runterfällt wie meine Hanteln dann hab ich nur noch bruchstücke...

da kann ich dich beruhigen. meine halten das problemlos aus. und glaub mir, du lässt die koffer nicht schlagartig fallen, wenn sie schwer sind, da würde dir der rücken platzen! wo biste her? werden demnächst den ersten stützpunkt in hessen aufmachen...

[Quietscheente]

Mann Mann, manche Leute brauchen für jeden Mist ein Drehbuch.
Was ist daran so schwierig, sich eine Holzkiste zu zimmern und Beton reinzufüllen.
Wenn das schon schwierig ist, würde ich es gleich mit Strongman sein lassen.
Frag mal Mutti, vielleicht stellt die sich an den Mischer.

[MajPay]

Mann Mann, manche Leute brauchen für jeden Mist ein Drehbuch.
Was ist daran so schwierig, sich eine Holzkiste zu zimmern und Beton reinzufüllen.
Wenn das schon schwierig ist, würde ich es gleich mit Strongman sein lassen.
Frag mal Mutti, vielleicht stellt die sich an den Mischer.

Was hast du denn für ein Problem?

[tobi2004]

hallo jungs

geht mal ganz schnell von gas runter sonst ist es ganz schnell dicht hier!!

also hoff doch auf euer verständnis muss doch net sein!!

[N3ckBr34k4]

Also ich hab mir auch selber welche gebaut, aber halt eine Klasse unter euren Gewichten. Hab einfach zwei Volleisenrohre zusammengeschweißt so das sie etwa 50kg haben, je Seite, dann nen Griff dran und alles lackiert.

War allerdings ziemlich unüberlegt das Ganze. Ich muss mich tief bücken um sie aufheben zu können, ich hab keine Stangen für weitere Gewichte angebracht, wobei sich das nachträglich noch anschweißen lässt, und die Griffe habe ich mit Seil umwickelt weil ich dachte es lässt sich so besser halten, ist aber nicht so

Welches Gewicht sollte man denn ungefähr nehmen, also wie weit sollte man ungefähr damit gehen können? Ich schaff mit den insgesamt 100kg vllt 30m und dann lassen die Unterarme das erste mal aus

[frankhes]

Welches Gewicht sollte man denn ungefähr nehmen, also wie weit sollte man ungefähr damit gehen können?

kommt drauf an, was du vorhast. schon in der 90kg klasse wird z.b. mit 85ern pro seite an die 80m gelaufen ohne absetzen. mit 100ern pro seite so 60m..

[N3ckBr34k4]

kommt drauf an, was du vorhast. schon in der 90kg klasse wird z.b. mit 85ern pro seite an die 80m gelaufen ohne absetzen. mit 100ern pro seite so 60m..

Ah nein, ich hätte vielleicht dazusagen sollen das ich nicht vorhabe auf Wettkämpfe zu gehen, dafür bin ich zu sehr ein halbes Hemd. Im Vergleich zu den Strongmen wahrscheinlich eher ein vierteltes. Ich will Farmers Walk nur nebenbei machen um Stabilistatorenmuskeln, Unterarme und Nacken zu trainieren. Weiß halt nicht welcher Laufbereich da am besten ist... 10m, 100m, n kilometer? Richtige Wiederholungen gibt es ja da nicht.
Ich hab das schon mal gefragt und es tut mir auch leid das ich jetzt hier den Thread vollsau, aber wann könnte man Farmers Walk am günstigsten in den Trainingsplan einbeziehen? Am Rückentag gleich nach dem Training? Vor dem Rückentag? Nach dem Rückentag?

[-theANIMAL-]

Nur mal so eine Frage VOM Threadstarter

Wer oder was hat gesagt das ich Strongman machen will??

[-theANIMAL-]

Sooo wie versprochen mein Bericht: (spät aber doch )

Habe mit für I-Träger entschieden
3 Stück mit durchschnittlich 75cm länge, in einer gesamthöhe von ca. 50cm

Mit meinem Daddy (zu 95% mein Daddy) haben wir dann den griff und den Rest dazu gemacht, hoffe man erkennt alles anhand der Bilder...


Dazu noch ein Link wie es aussieht wenn ich mich mit den abrackere für die AUSDAUER...
http://de.youtube.com/watch?v=33PB7ChTQoc


gruß
Krusch Lee