Meine Gelenke knacken, wie soll ich damit umgehen?

[Ektomorph89]

das einzige was ich in den letzten trainingstagen anders gemacht habe ist das bankdrücken, auf rat eines mittrainierenden habe ich viel enger gefasst als ich es sonst gewohnt war und jetzt knacken meine gelenke wie blöde. wnen gelenke knacken dann ist das immer ein anzeichen dafür das man seine übung falsch macht, deswegen fasse ich beim nächsten mal wieder so breit wie gewohnt. das ist nicht das erste mal das ich beim training etwas falsch mache und deshalb die gelenke knacken, deswegen finde ich meine fragen hier erwähnenswert:

1. wie soll ich damit umgehen?
sollte ich diese übung erstmal komplett weglassen bis das kancken wieder aufhört oder soll ich einfach das bankdrücken gleich beim nächsten mal so weiter machen, wie ich es schon immer ohne probleme gemacht habe?

2. obwohl mir eigentlich alle übungen von einem gut ausgebildeten und erfahren trainer gezeigt wurden, haben bei manchen trotzdem die gelenke angefangen zu knacken, wie z.b. nackenziehen oder frenchpress, deswegen habe ich diese übungen gleich komplett weggelassen. was sagt ihr dazu?
sollte ich den trainer um eine äquivalente alternative bitten?
bei seitheben z.b. hatte ich schmerzen, da hat mir der trainer eine vergleichbare übung and er machine gezeigt, welche ich ohne probleme schaffe.
ist es vieleicht eine allgemeingültige methode, wenn bei freiübungen die gelenke knacken, soll man diese übung an der machine machen?

danke für eure antworten

[Frame77]

das einzige was ich in den letzten trainingstagen anders gemacht habe ist das bankdrücken, auf rat eines mittrainierenden habe ich viel enger gefasst als ich es sonst gewohnt war und jetzt knacken meine gelenke wie blöde. wnen gelenke knacken dann ist das immer ein anzeichen dafür das man seine übung falsch macht, deswegen fasse ich beim nächsten mal wieder so breit wie gewohnt. das ist nicht das erste mal das ich beim training etwas falsch mache und deshalb die gelenke knacken, deswegen finde ich meine fragen hier erwähnenswert:

1. wie soll ich damit umgehen?
sollte ich diese übung erstmal komplett weglassen bis das kancken wieder aufhört oder soll ich einfach das bankdrücken gleich beim nächsten mal so weiter machen, wie ich es schon immer ohne probleme gemacht habe?

2. obwohl mir eigentlich alle übungen von einem gut ausgebildeten und erfahren trainer gezeigt wurden, haben bei manchen trotzdem die gelenke angefangen zu knacken, wie z.b. nackenziehen oder frenchpress, deswegen habe ich diese übungen gleich komplett weggelassen. was sagt ihr dazu?
sollte ich den trainer um eine äquivalente alternative bitten?
bei seitheben z.b. hatte ich schmerzen, da hat mir der trainer eine vergleichbare übung and er machine gezeigt, welche ich ohne probleme schaffe.
ist es vieleicht eine allgemeingültige methode, wenn bei freiübungen die gelenke knacken, soll man diese übung an der machine machen?

danke für eure antworten

wer sagt, dass gelenke knacken von falscher ausführung kommt?
meine knacken, seit ich 4 bin. vor allem die knie. nach aussagen diverser ärzte absolut harmlos und ohne bedeutung.

[Memoriez]

Bei mir hats auch beim 54zigsten mal Liegestütz,die Rechte schulter geknackt,da hab ich die Übung auch ganz weggelassen und wärm mich jetzt mit Schwangerschaftsgymnastik auf!

[Frame77]

Bei mir hats auch beim 54zigsten mal Liegestütz,die Rechte schulter geknackt,da hab ich die Übung auch ganz weggelassen und wärm mich jetzt mit Schwangerschaftsgymnastik auf!

sinnloser post, aber irgendwie hast du recht.
kaum scheint die sonne, steht nur noch schwachsinn im forum.

[Memoriez]

sinnloser post, aber irgendwie hast du recht.
kaum scheint die sonne, steht nur noch schwachsinn im forum.

sinnloser Post


Ontopic: oink

[Unregistriert]

na wenn man eine übung anders macht oder eine neue dazunimmt und erst dann fangen gelenke an zu knacken die vorher noch nicht geknackt haben, da macht man sich schon seine gedanken

[loopon]

jorr....
also.. knacken in den gelenken wird wohl jeder haben hier?
knacken kann auch daher kommen wenn man jahre lang Flasche Übungen durchführt hat.??? muss aber nicht so sein.

hast du schmerzen wenn es Knackt?? wenn nicht dann ist es auch nichts schlimmes und kein Grund zu Panik.

Es handelt sich im üblichen um recht bewegliche Gelenke. Diese haben einen etwas größeren Bewegungsspielraum. So kann der Unterdruck im Gelenk durch Bewegung der Gelenkflüssigkeit ein dem Knacksen ähnliches Geräusch erzeugen. Schäden an den Gelenken sind meist unabhängig vom Knacken.

naja und helfen kann auch mal etwas besser sich zu dehnen

[1.3.1.2.]

das gelenke knacken is normal und nix schlimmes
wenns weh tut geh zum arzt, wenns net weh tut trainier so weiter
is alles in ordnung

[Ektomorph89]

na ich hab zwar keine schmerzen beim knacken aber es fühlt sich komisch an

[Darkstorm]

na ich hab zwar keine schmerzen beim knacken aber es fühlt sich komisch an

tja bei mir knackts auch regelmässig. meist bei der ersten wiederholung der übung (also so n auflockerungsknacken) nach dem aufwärmsatz.

ich denke wenn es bei dir IMMER an der SELBEN Stelle / Ausführung knackt, hat das schon was mit Schädigung zu tun. Wie schon gesagt, ich würde Übungen rausnehmen bei denen sowas auftritt...

Gruss