ich trau mich auch mal

[rene 76]

ich weiß bin viel zu fett
aber vieleicht sieht man was jetzt nach 1,5 jahren training

[Frame77]

das zweite bild kann man mit viel gutem willen als posing durchgehen lassen...

ansonsten kann man auf den bildern leider nichts erkennen.
gemessen an dem V kann da aber gut was drunter sein.

[Kenyo]

ich würd erst eine Diät machen dann aufbauen ,nicht das versuchen zu verbinden....

[rene 76]

will ja erst was aufbauen und jetzt mit der diät anfangen

[AD26]

mach erstma ne schöne diät, is besser es sei denn du bist an pl oder k3k interressiert und selbst da kann die form besser sein

[dat_huep]

will ja erst was aufbauen und jetzt mit der diät anfangen

Das Problem ist, um es mal hart aber ehrlich zu formulieren: als "Polstermasse" für den Aufbau ist das was du drauf hast definitiv zu viel.

Um so größer wird die Enttäuschung wenn du feststellst wie wenig übrigbleibt, wenn du mit deinem KFA deutlich runtergehst.

Ein Polster für den Masseaufbau ist ok, gesund, und förderlich für die Fortschritte. Man sollte es aber vermeiden dabei all zu fett zu werden.

Mach erstmal eine ordentliche Diät, den ganzen Speck weg, und dann kannst du weiter sehen.

Also: durchziehen, es lohnt sich!

[Kostja1987]

ich weiß bin viel zu fett
aber vieleicht sieht man was jetzt nach 1,5 jahren training

Diät + Haare weg, dann passts.

[Camphari]

man sieht definitiv dass du nicht "nur" zu hohen KFA hast sondern auch Muskeln drunter
trotzdem gehören da mal 15kg locker runter!

[holgi 2004]

na das sind gut und gerne 30 prozent körperfett anteil.
da muste aber echt deine ernährung komplett umstellen und mehr joggen als pumpen gehn.
sieht ja so net schön aus.

da muste hin-gugst du hier

[Kuldren]

Ach Quatsch. Mach weiter so! Ordentlich aufbauen und dann einfach eine Diät bzw. in mehreren Schritten.

da muste hin-gugst du hier

Ja klar...