Hast Recht, vor allen Dingen wird bei der Navy Methode ja nichtmal der Oberschenkelumfang gemessen, glaub das is auch ne kleine Problemzone von mir, da stört mich der Bauch weniger. Wie und wo kann man KFA zuverlässig messen lassen ? Gibts noch statt Caliper andere Möglichkeiten ?
Hm nicht böse sein aber wozu der KFA?! Er ist zu hoch, das sieht man aufm Bild und sicher auch im Spiegel. Somit muss er runter. Versteh net wieso der immer so wichtig ist, guckt euch an, nehmt gelegentlich Maße und gut ist. Wenn man net auf die Bühne geht finde ich das einfach übertrieben bei den Hohen Prozentwerten damit anzufangen.
Ich finde es nicht übertrieben... Ich habe über lange Zeit viel abgenommen und hatte damals einen Körperfettanteil von über 40% deswegen möchte ich mal vergleichen
was würdet ihr schätzen?
Meine Körpergröße ist ca. 1,77m und mein Gewicht ist 92,7kg. Hab vor Jahren für nen Zeitraum von 2-3 Jahren trainiert und seit ca 6 Wochen wieder angefangen alle 2 Tage WKM. Die letzten 2 Wochen bin ich wegen Krankheit flach gelegen.
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