KFA-Schätz-Thread

**1337nap** · 28.10.2014, 16:40

bild von mir nach 1 jahr training oder so. wieviel hat ich damals?

***Teufel*** · 29.10.2014, 00:19

schlechte Pose zum Schätzen grob11-12%

**Rastellimm27** · 01.11.2014, 14:46

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Leicht angespannt. Wiege 83.6kg heute Morgen auf 180cm reduziere jetzt ein wenig die Kohlenhydrate um weiter zu definieren. An Trainingstagen 200g Eiweiß, 250g Kohlenhydrate, 80g fett. An trainingsfreien Tagen 200g Eiweiß, 160g Kohlenhydrate, 120g fett, an beiden Tagen 2597kcal.

**onWeed** · 01.11.2014, 17:19

dürften schon im Bereich 10% sein, evtl sogar niedriger, schwer zu sagen

**uschka** · 02.11.2014, 08:31

hallo

auf wieviel schätzt ihr meinen jetzigen kfa ein ungefähr?

fotos vun morgens nachm aufstehen. 74kg. 1m80.

normal:
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leicht angespannt:
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macht es sinn noch weiter paar Wochen zu diäten um danach mit sehr leichtem kcal überschuss aufzubauen?
ziel sind so 3-5kg reine muskelmasse zulegen, mehr nicht.

**^chris** · 02.11.2014, 10:25

8-9% .........nein macht kein sinn

**1337nap** · 02.11.2014, 14:44

wie gesagt, endlich mal mehr essen

**duunkey** · 28.11.2014, 18:19

image1.JPG image3.JPG

schätzt mal.. ich denke so um die 20% ? kann das inetwa sein?

**DAndy25** · 22.12.2014, 17:41

Grüß euch!

Nach jahrelangem fressen und auf der Couch rumliegen hab ich ein paar Kilos abgenommen und mich dann in einem Studio angemeldet. Konnte vorher aus gesundheitlichen Gründen nicht viel machen. Seit gut 8 wochen bin ich dabei. Macht Spaß!

Was schätzt ihr? Ich denke so knapp unter 20%?

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