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  1. #1
    Domnl
    Gast

    Antioxidantien (Vitamine) heben Trainingseffekt auf?!

    Hi kids,

    Eben habe ich den Bericht "Die Vitaminfalle" Hier auf youtube gesehen. Vor allem im 3ten Teil, ziemlich zum Schluss machen sie eine bemerkenswerte Entdeckung. Sie beschäftigen sich mit einer Studie:

    Gruppe 1: Sportler bekommen hochdosiert Vitaminpräperate
    Gruppe 2: Placebo

    Die Ergebnisse waren nun so, dass die Vitamingruppe keinen positiven Trainingseffekt hatte, im Gegesatz zur Placebogruppe.

    Das zweite Ergebnis ist wohl gewesen, dass eine Gruppe während der Zeit keinen Muskelkater verspührt hat, die andere aber schon. Leider wird aus dem Beitrag nun nicht ersichtlich, welche Gruppe nun keinen MK hatte.

    Allerdings gehe ich mal stark davon aus, dass es die Vitamingruppe gewesen ist.

    Soll das quasi heissen, dass hochdosierte Vitamine zwar den MK beseitigen, aber den Trainingseffekt schmälern, bzw. ganz aufheben?


    Das finde ich selbst sehr bemerkenswert, da ich die gleichen Erfahrungen gemacht habe! Wenn man täglich 1g Vitamin C zu sich nimmt, verkleinert sich der Muskelkater massiv. Ob nun allerdings der Trainingseffekt weggefallen ist, kann ich nach ein paar Wochen nicht sagen.

  2. #2
    60-kg-Experte/in
    Registriert seit
    20.06.2009
    Beiträge
    228

    -

    Eine interessante Frage. Allerdings geh ich mal davon aus, dass dies nicht so sein kann, da die Amis seit langem hochdosiert Vitamine einnehmen.

  3. #3
    Discopumper/in
    Registriert seit
    17.06.2009
    Beiträge
    170
    Zitat Zitat von Mark999
    Eine interessante Frage. Allerdings geh ich mal davon aus, dass dies nicht so sein kann, da die Amis seit langem hochdosiert Vitamine einnehmen.
    America, FUCK YEAH!

  4. #4
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
    05.02.2010
    Beiträge
    438
    Ja, das ist schon länger bekannt und ich habe es hier bereits ein paar mal erwähnt, weil sich ja einige Leute hier recht viel Vitamin C reindrücken. Man suche z.B. nach "antioxidants blunt exercise benefit"..

  5. #5
    Moderator Avatar von gaggeis
    Registriert seit
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    13.117
    Zitat Zitat von Marsmellow
    Ja, das ist schon länger bekannt und ich habe es hier bereits ein paar mal erwähnt, weil sich ja einige Leute hier recht viel Vitamin C reindrücken. Man suche z.B. nach "antioxidants blunt exercise benefit"..


    Ich nehme seit jahren 2-3g vitamin c.
    Irgendein laster muss ich ja haben.
    Konnte nie feststellen das dadurch weniger MK ensteht geschweige meine muskel nicht wachsen.
    Für mich überwiegt das argument das vit.c nachweislich den cortisolspiegel drückt.
    Aber nur meine meinung.

  6. #6
    Gesperrt
    Registriert seit
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    6.250
    Zitat Zitat von Domnl
    Das finde ich selbst sehr bemerkenswert, da ich die gleichen Erfahrungen gemacht habe! Wenn man täglich 1g Vitamin C zu sich nimmt, verkleinert sich der Muskelkater massiv. Ob nun allerdings der Trainingseffekt weggefallen ist, kann ich nach ein paar Wochen nicht sagen.
    Schon mal dran gedacht, dass Vit C die Mikrotraumata schneller beseitigt?

    Und eines vergessen: Muskelkater = Wachstum FALSCH

  7. #7
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
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    Beiträge
    1.215
    schwachsinn..

    es ist doch mittlerweile in jedem eiweißpräparat vitamin zusatz den unterschied werden die 2-3g extra eingenommen auch nicht machen

  8. #8
    Domnl
    Gast
    Zitat Zitat von derchecker
    Schon mal dran gedacht, dass Vit C die Mikrotraumata schneller beseitigt?

    Und eines vergessen: Muskelkater = Wachstum FALSCH
    Jaja, der zweite Punkt ist mir klar. Das wäre ja auch ein Grund weshalb ich VItC hochdosiert einnehmen würde.

    Aber, es ist nun mal so, dass beim Training freie Radikale freiwerden. Das gehört zum Prozess des Wachstums und des Aufbaus. Wenn nun VitC diese freien Radikale bindet, könnte es doch zu einem verminderten Wachstum kommen. Das ist eben auch das Argument, dass dort in der Studie gebracht wird.

  9. #9
    Gesperrt
    Registriert seit
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    6.250
    Zitat Zitat von Domnl
    Das gehört zum Prozess des Wachstums und des Aufbaus. Wenn nun VitC diese freien Radikale bindet, könnte es doch zu einem verminderten Wachstum kommen.
    Nur wenn die freien Radikale sonstiges Wachstum aktiv hervorrufen. In Wirklichkeit sind sie aber Folge desselben, wie du ja schon sagtes.

    Wüsste auch nocht, wo der wissenschaftliche Beleg für diesen kausalen Zusammenhang liegen sollte

  10. #10
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
    03.11.2009
    Beiträge
    1.215
    Zitat Zitat von Domnl
    Jaja, der zweite Punkt ist mir klar. Das wäre ja auch ein Grund weshalb ich VItC hochdosiert einnehmen würde.

    Aber, es ist nun mal so, dass beim Training freie Radikale freiwerden. Das gehört zum Prozess des Wachstums und des Aufbaus. Wenn nun VitC diese freien Radikale bindet, könnte es doch zu einem verminderten Wachstum kommen. Das ist eben auch das Argument, dass dort in der Studie gebracht wird.

    Das wird man nie beweisen können..
    Das IRGENDWAS das Wachstum beeinträchtigt da du es nciht rückgänig machen kannst und es ohne erneut versuchen kannst..

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