Mahlzeit nach Training: 22°° Uhr ?

[thommy_CH]

Tag,

habe folgendes Problem. Da ich erst nach der Arbeit trainieren gehen kann, bin ich immer erst so gegen 21.30 Uhr wieder zu Hause. Das heisst, dass meine letzte Mahlzeit (Eiweiss & KH: Also Pute / Fisch & Reis / Nudeln) erst auf 22°° Uhr fällt. Dabei habe ich dann immer kein gutes Gefühl. Soll ich lieber 2 Std. vor dem train essen (so 18°°)? Brauche doch aber nach dem train KHs? Ausserdem kommt der Hunger sonst wieder vor dem Pennengehen, den ich mit Quark leider nicht tot kriege!

Jemand einen Ratschlag parat?

Danke & Gruss

[Sasin]

ich habs jetz ne zeit lang genauso gemacht da ich immer abends trainiere um 12 etwa schlafen geh und noch um 9-10 esse

sollte aber kein problem sein , an sich is halt net so dolle abends zu essen aber so viel wirds net ausmachen

du brauchst sicherlich noch ne mahlzeit nach dem training

ne alternative wär vllt um 6-7 essen dann training und nach dem training nur schnelle KH ein whey und vorm schlafen magerquark

[thommy_CH]

Hi Sasin,

werde dass mit dem Essen davor mal ausprobieren und nach dem Training leicht Versauliches. Danke