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  1. #11
    Gesperrt
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    Zitat Zitat von WgGordon
    Man kann seine Ausdauer nur durch hartes und intensives Training verbessern.
    nöö, im gegenteil

    ausdauertraining wird zu 70-80% im unteren belastungsbereich durchgeführt.

  2. #12
    Eisenbeißer/in
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    Zitat Zitat von Bruder Urban
    nöö, im gegenteil

    ausdauertraining wird zu 70-80% im unteren belastungsbereich durchgeführt.
    Je länger ich laufe (zeitlich), desto mehr steigt meine Ausdauer. Und wenn ich nicht besonders lange laufen kann, dann muss ich eben langsamer machen - logisch. Deshalb komme ich aber noch lange nicht ohne Schweiß vom Training zurück.

  3. #13
    Sportrevue Leser Avatar von Meister Popper
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    Zitat Zitat von WgGordon
    Je länger ich laufe (zeitlich), desto mehr steigt meine Ausdauer. Und wenn ich nicht besonders lange laufen kann, dann muss ich eben langsamer machen - logisch. Deshalb komme ich aber noch lange nicht ohne Schweiß vom Training zurück.
    das man zwei schweiperlen an der stirn hat, heißt nicht, dass das training hart und intensiv ist.
    am anfang ist alles schwerer. wenn man dann aber 3 wochen am stück gelaufen ist, hat man viel mehr ausdauer als komplett ohne sport. das heißt dann aber auch, dass einen 30 minuten durchlaufe nichts mehr ausmachen

  4. #14
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    Zitat Zitat von Meister Popper
    3 wochen am stück gelaufen ist, hat man viel mehr ausdauer als komplett ohne sport.
    ohne schlafen

  5. #15
    Discopumper/in Avatar von air-jordan-23
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    Zitat Zitat von WgGordon
    Je länger ich laufe (zeitlich), desto mehr steigt meine Ausdauer

    kompletter schwachsinn .....

  6. #16
    Discopumper/in Avatar von leonidensucher
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    erst zum Lungenfacharzt, dann zum Sportmediziner, dann Intervalltraining, wenn allergisches Asthma NICHT im Freien sondern in der Halle, dann langsam steigern.

    Spray / turbohaler nicht vergessen.

  7. #17
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    Zitat Zitat von Bruder Urban
    zur beruhigung: asthma ist kein prinzipielles hindernis für eine gute kondition. im gegenteil: ausdauertraining verbessert die symptome von asthma.
    Damals als Kind hab ich mein Asthma durch Ausdauertraining komplett weggebracht. Musste mit sechs Jahren so blöde Dinger mitschleppen um bei Atem zu bleiben.
    Dann mit dem Fußballtraining begonnen und zwei Jahre später war es WEG.

    @Fredstarter:

    Ist natürlich wenn du vorher nie Sport gemacht hast, dass du wenig Ausdauer hast. Mach einfach weiter so und Steiger dich langsam und du wirst sehen, dass auch dein hoher Ruhepuls sinken wird.

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