Nebenwirkungen von Creatin

[Sim-O]

Hi,
also ein Freund mit dem ich trainieren gehe, nimmt seit ein paar Wochen Creatin (Tabletten) und hat gesagt er bekommt davon leichte Nieren Schmerzen. Er sagt das wird immer schlimmer. Ich nehm das jetzt auch seit einigen Tagen (Pulver) aber ich merk kaum was (etwas schon aber is nich schwerzhaft).

Ist das bzw. war das bei euch auch so ?
Wie lange hällt das an ?



Danke schonmal im Vorraus

[abstauber1]

hallo,

das mit den nierenschmerzen könnte damit zusammenhängen das ihr zu wenig wasser trinkt!
also 3l sollten es am tag schon sein! und kaffe,alkohol zählen nicht dazu, da sie entwässern! also genügend trinken, dann sollten die nierenschmerzen eigentlich weggehen!

[lilo123]

also ich hatte nie NIerenschmerzen oder sonstiges und habe schon 2 Crea Kuren gemacht. Einmal mit Creavitargo und einmal eins aus Amerika was hier nicht erlaubt ist so nenn pharmazeutiger zeugs, was auch am besten gewirkt hat

Ich hatte nie Probleme habe aber auch immer 5-6 Liter Flüssigkeit zu mir genommen am Tag wenn nicht sogar mehr. Also nur Wasser und Säfte nicht mehr.

Trink immer viel, dann dürfest du keine Probleme haben... vorallem da es bei dir das erste mal ist

[Sumpfmonster]

Servus!

Creatin ist sehr ungesund für die Nieren, allerdings nur wenn du zuwenig trinkst. Ich empfehle dir 4-5 Liter Wasser täglich.

Gruß
Sumpfi

[TomCat69]

Hey Sim-O!
Also wollte nur mal fragen, wieso du schon mit nem 32er OA und 50 Kilo auf der Bank Kreatin zu dir nimmst. Ich trainiere jetzt schon eine laengere Zeit und finde man kann ohne Kreatin in der Anfangsphase richtig geil zu legen.
Kreatin wuerde ich mir fuer spaeter aufheben, weiss nicht was die anderen hier im Forum sagen, aber habe schon oft gehoert dass das zu frueh ist!
Also bis dann!
Gruss TomCat

[Sim-O]

Hi TomCat69,

auf die Frage ab wann man Kreatin holen sollte, hat jeder eine andere Antwort :/ Also einige bei uns im Studio die schon länger trainieren haben nicht gesagt, dass man es erst nach 1 Jahr oder mehr Training nehmen sollte. Und jemand der nur einen Monat länger trainiert als ich, hat damit schon sehr gute Erfahrungen gemacht. Hab mich dann noch etwas im Internet informiert und gelesen, dass es besonders gut geeignet wäre für Leute die kein bzw. wenig Fleich und Fisch essen zu denen ich gehöre (zumindest was Fleisch angeht). Dann hab ich's mir geholt.

Meine Fragen:
1. Warum sollte man es erst nach einiger Zeit nehmen ?
2. Holst du es ?
3. Wenn ja, welche Erfahrungen hast du damit gemacht ?

[honfes]

stimmt schon, wenn du kein fleisch ißt solltest du unbedingt creatin nehmen, ist in fleisch ebenfalls enthalten. ansonsten natürlich viel trinken, 4-5 liter und halt nur kurweise. ich hatte auch noch nie probleme damit

[TomCat69]

Hey Sim-0!
Ich wollte dir hier keinen Vorwurf oder so machen, aber ich habe dir nur mal meine Meinung dazu gesagt. Ich denke einfach dass man am Anfang noch kein Kreatin braucht um gute Fortschritte zu machen. Ich trainiere jetzt seit einem Jahr ohne Kreatin und komme gut voran. Ich hebe mir lieber das auf fuer ein bisschen spaeter um nochmal richtig Masse zuzulegen wenn es ohne Crea nicht mehr funzt. Aber natuerlich mus das jeder fuer sich entscheiden!
Und wenn du kein Fleisch ist wie die anderen schon gesagt haben, dann ist wohl Crea das richtige fuer dich!
Also bis dann
Gruss TomCat