Welchen Ausdauersport

[Tramont]

genau ich nenne mal hier ein paar Ausdauersportarten

Schwimmen - sehr gelenkschonend
Joggen
Fahrrad fahren
Nordic Walking

aber denk dran nicht weniger als 1,5 Stunden
reicht natürlich auch erstmal 30 minuten damit du GA ( Grundausdauer bekommst)
so habe ich das nämlich gemacht erstmal klein anfangen dann immer etwas länger und mehr

Also nicht den ****** mit 1,5 Stunen glauben

[microkill]

mal eine psychologische Frage: Was mich an meinem Karakter stört, ist dass ich oft was anfang und es nciht fertig mache. zb pc neuinstallieren und das zeiht sich dann ewig hin oder was basteln und zwischendrin aufhören. ich hoffe das durch ausdauersport zu lernen ...
allerdings zieh ich das fitnesstudio voll durch und bin da auch etwas stolz drauf

[Pmp43]

ich seh schon, alles was nicht über Doping funktioniert versteht ihr wohl nicht.

Ja ne is klar---schmeisst eure Pillchen ein und pummt euch die Spritzen in den A.... ihr "Sportler"

nur weil ihr nach 30 min Spazieren gehen----- rasselt wie ne alte Dampflok gehts halt über euren Horizont was Ausdauersport bedeutet

Ausdauersportprofis trainieren ~~40 Stunden pro Woche
Hobby Ausdauerathlethen bis zu 25 Std.

30min Joggen---das reicht noch nichtmal für nen Dorf 100m Läufer

30min Joggen das ist eher was für die dicken Mädchen die man immer so in den Studios sieht

[MDK100]

Hi!

Was mich an meinem Karakter stört, ist dass ich oft was anfang und es nciht fertig mache. zb pc neuinstallieren und das zeiht sich dann ewig hin oder was basteln und zwischendrin aufhören. ich hoffe das durch ausdauersport zu lernen ...

Spar dir das. Glaub mir, durch aerobes Training wurde noch kein PC wieder funktionstüchtig...

So, nun mal zu dem 1,5h Experten: wie lautet denn dann deine Ausdauerdefinition?

Thx,
MDK

[Pmp43]

Hi!



So, nun mal zu dem 1,5h Experten: wie lautet denn dann deine Ausdauerdefinition?

Thx,
MDK

selbstverständlich ist 30min Walken besser als vorm PC oder noch schlechter vorm TV hocken--aber das ist kein Training

Ein durchschnittlicher Bauarbeiter bewegt sich erheblich mehr und das 8h am Tag 5 tage die Woche

Selbsverständlich wirst du eine Leistungssteigerung erfahren wenn du von NICHTS auf 3x30min kommst

Das hat aber nichts --rein garnichts mit Ausdauer TRAINING oder Ausdauer SPORT zu tun

zum Schwimmen---wie gesagt bei uns im Schwimmverein sind kleine dicke Mädchen-und Buben, die keinen km Laufen können, aber 2 Std Schwimm Training absolvieren
Im Gegenzug kenne ich einige die ohne Probleme im Trainingslager täglich 7-8 Std. auf dem Rad sitzen aber nach 30 min Schwimmen abbrechen----Schwimmen ist Technik und da kannst du Fit sein wie ein Tier ---wenn du die Arme nicht RICHTIG bewegst kackst du ab.

Ausdauer beim Schwimmen---beginnt bei den Langstrecklern--5km-10km-25km

[virenque]

Hi Pmp43,

du pauschalisierst hier einige Sachen. Vielleicht liegt es am Alter.

Allerdings scheint mir dein Intellekt nicht geeigent für eine weitere Diskussion.

MfG
virenque

[Pmp43]

Hi Pmp43,

du pauschalisierst hier einige Sachen. Vielleicht liegt es am Alter.

Allerdings scheint mir dein Intellekt nicht geeigent für eine weitere Diskussion.

MfG
virenque

Da hast du Recht

ich finds halt lustig mich mit Testosteron Junkies darüber zu unterhalten, das man keine Drogen sondern Training für gute Leistung braucht

Danke für deine interessanten Komentare

[MDK100]

Hi!

Yo, dann mach ich mal weiter:

wie virenque schon erwähnt hat, solltest du seeeehr vorsichtig mit Verallgemeinerungen sein!! Deine Beispiele hinken gewaltig!

Mal zum Verständnis, es gibt verschiedene Definition der Ausdauer! Ich stell sie dir hier mal gerafft vor:

****
GA: Fähigkeit eine beliebige Belastung, die viele Muskelgruppen umfasst, über eine lange Zeit auszuführen
spezielle A.: Anpassung der Belastung an Wettkampfbed.

KZA: 45sec-2min
MZA:2-11min
LZA: >11min
SA: Widerstandsfähigkeit bei submaximaler bis maximaler Reizintensität und überwiegend anaerober Energiegewinnung; <45sec

aerobe A.: ohne Sauerstoffsschuld
anaerobe A.: mit Sauerstoffschuld

allgemeine A.: mehr als 1/6 der Gesamtmuskelmasse beteiligt
lokale A.: weniger als 1/6


KA: Fähigkeit des neuronalen Systems eine möglichst hohe Impulssumme in gegebener Zeit gegen gegebenen Lasten zu produzieren bzw. eine gegebene Kraftbelastung möglichst lange aufrecht zu erhalten. (mit mehr als 30% der Maximalkraft)


Und jetzt kannst ja mal kurz überlegen, warum deine Ansichtsweisen realitätsfremd sind?!

Thx,
MDK

[Pmp43]

wunderschön deine Antwort wo haste denn das rauskopiert? und was willst du mir damit eigentlich sagen?

[Tramont]

Oh man so kommt man auch auf seine Postinganzahl

sag mal was willst du andauernd mit deinen Andeutungen das wir uns nur Spritzen in den A:rsch hauen?

Das weißt du doch gar nicht du weißt auch gar nicht was wir die hier diskutieren für eine Ausdauer haben

Und so wie du hier argumentierst hilfst du in keinster Weise dem Topic Starter also entweder du gibst mal ein paar Tips oder schwafel dein Mist woanders weiter