Massezunahme bei South-Beach-Diät?

[Carphunter]

Hallo,

mal ne Frage. Bei der South-Beach-Diät muss man nicht auf darauf achten in ein Kaloriendefizit zu kommen und ist gleichzeitig viel Eiweiß und Fett. Eigentlch müsste man doch dann neben dem Fettabbau, welcher durch den täglichen Bedarf und den fehlenden Kohlenhydraten entsteht, an Muskelmasse zunehmen, oder??
Hoffe dass jemand von Euch dazu was sagen kann!

Danke
Jörg

[halotestin]

hä..durch fehlenden bedarf an kh masse zunehmen wie soll das gehen??

[GiorgioArmani85]

hä..durch fehlenden bedarf an kh masse zunehmen wie soll das gehen??

...durch eine positive Stickstoffbilanz




ciao

[Shorty]

durch eine positive Stickstoffbilanz

Auch wer viel Eiweiss isst, hat nicht automatisch eine positive Stickstoffbilanz.

[chillsolutions]

ich hab zwar net wirklich ne ahnung was eine south-beach-diät genau ist, aber es geht wohl richtung keto/low carb u.ä.
und auch da benötigst du ein kcal-defizit

[Carphunter]

aber da der körper die energie aus den gespeicherten fetten zieht, nimmt man doch auch ohne ein kaloriendefizit ab. oder hab ich das in dem buch flasch verstanden???

[halotestin]

wieso soll der körper fett zu energie heranziehen wenn du kein energiedefizit hast ...

und vergesst diese viel ew = posetive stickstoff bilanz

[chillsolutions]

aber da der körper die energie aus den gespeicherten fetten zieht, nimmt man doch auch ohne ein kaloriendefizit ab. oder hab ich das in dem buch flasch verstanden???

solange du ihm über die nahrung genug energie zuführst, muss er ja nicht auf die fettdepots zurückgreifen
ein kcal-defizit ist ausgangspunkt jeder diät

[GiorgioArmani85]

durch eine positive Stickstoffbilanz

Auch wer viel Eiweiss isst, hat nicht automatisch eine positive Stickstoffbilanz.

Stimmt.

Sicherlich gibt es Probleme mit dem Proteinmetabolismus bei reduziertem Energieangebot, aber wird dieser nicht durch die Produktion von Ketonkörper kompensiert bzw. steht dann nicht wieder Energie für den Proteinmetabolismus zu verfügung?!


ciao