Low Carb Ernährung

[Würmchen]

Wie kann ich die Kolenhydrate niedrig halten?

Hab heute gegessen:

1 Kaffee
250g Magerquark mit Müsli
Oragensaft 0,2
2 Brote mit Käse und Putenfilet
1 Banane
Brot mit Käse
Nudeln mit Oliöl und Tomaten
2 Putenschnitzel
2 gebratene Eier mit Käse
250g Magerquark

Das sind so ungefähr 1500kcal 130g Eiweiß 18g Fett 177g KH
Weiß nich ob der Rechner so genau ist..

Möcht auf jeden Fall die KH senken, weiß leider nicht wie?

[big-bench]

Warum so wenig Kalorien willst du verhungern oder Muskeln abbauen?

Gruß Hans

[Würmchen]

ja kein plan ob es richtig is...aber war nachdem ganzen zeug schon satt!
was kann mann denn noch so essen zwischen durch, was eiweß, fett hat (Nüsse, Mozarelle, ok??)?

[chillsolutions]

Brot, Nudeln und O-Saft?
Was ist denn daran low-carb?

[GiorgioArmani85]

Brot, Nudeln und O-Saft?
Was ist denn daran low-carb?

Frage ich mich auch gerade


Wie wäre es, wenn du die o.g. Dinge durch KH arme Alternativen ersetzt ?!




ciao

[pumper-berlin]

Brot,Ogangensaft Bananen und Nudeln!!! Das ist alles aber nicht Low Carb!!

[big-bench]

@Würmchen was willst du denn überhaupt abnehmen? oder zunehmen?

Gruß Hans

[Kampfmaus]

Möcht auf jeden Fall die KH senken, weiß leider nicht wie?

erklär mal kurz, wieso?

[Bus4ido]

denke mal ,dass er abnehmen will....aber bei den daten verteh ich das nicht

[big-bench]

75kg bei 179cm da müßte er doch zunehmen wollen oder?

Gruß Hans