Der sommer kann kommen

[MutantX]

MACH NE KUR UND WOLLTE NUR MAL FRAGEN WAS IHR ZU MEINEM DIÄTPLAN SAG

wiege 90kg auf knapp 1.80
pro tag ungefähr 300g eiweiß
100g KH
100g Fett
ist zwar jetzt etwas grob ausgedrückt aber naja vielleicht kann ja der ein oder andere was ergänzen




AM ANFANG WAR DER "ARM"

[fate-ish]

mann, mit 300 g eiweiss/tag tust du deinen nieren nichts gutes...

[CrazyBob]

Ne, ne also die 300 gr. Eiweiß kannste vergessen, VIEL zu VIEL, man sagt ja so ca. 2 gr. je KG Körpergewicht also würdest du mit 180 gr. Eiweiß ideal fahren und die Kohlenhydrate würde ich an deiner Stelle etwas aufstocken. Die geben dir wichtige Energie für dein Training !!!

[Giganto]

Ne, ne also die 300 gr. Eiweiß kannste vergessen, VIEL zu VIEL, man sagt ja so ca. 2 gr. je KG Körpergewicht also würdest du mit 180 gr. Eiweiß ideal fahren und die Kohlenhydrate würde ich an deiner Stelle etwas aufstocken. Die geben dir wichtige Energie für dein Training !!!

der mann macht ne kur! da ist es schon ok ein wenig mehr als 2g/kg körpergewicht zu fahren. gesundheitliche aspekte sind in einem solchen fall wohl eh aussen vor.

[halotestin]

ja vergiß das deine nieren werden sofort absterben

[nebukadneza]

So ein Schmarrn. 300g sind überhaupt kein Problem.

Lass dich nicht von den Leuten hier im Forum zulabern, dabei kriegst du 100 verschiedene Ratschläge von denen 95 Hörensagen und eigene Theorien sind.
Such dir einen Wettkämpfer der bereit ist dir zu helfen und hol dir deine Tips über PM oder Email. Und dann hör nur noch auf den einen.


P.S.: Oder schau mal da vorbei: http://www.migger.de/forum/

Gruß, Joe

[BigPun]

Hi!
300g sind echt ok.
Ich war in meiner Diät die letzten 2 wochen auf 450g EW was natürlich sehr hoch war aber die letzten 2 wochen bestanden aus EW only!

Vorher hatte ich Keto durchgezogen mit EW anteil von 35%

[IronFist]

Für Cutten sieht das ganz OK aus. Aber 2500kcal im Schnitt sind nicht wirklich viel. Was ist denn dein Körperfettanteil?

Viel EW + viel Trinken = keine Probleme. 300g ist einwandfrei im Rahmen für eine Diät, da gebe BigPun recht.

Ironfist

[Hard]

@Mutant

300g ist super. Nehme auch ohne Stoff 250-300g. Meinen Nieren gehts prima. Werte alle einwandfrei.

[MutantX]

dank an GIGANTO NEBUKADHNEZA UND ALL DIE ANDEREN DIE VERSTANDEN HABEN DAS ES EIN DIÄTPLAN FÜR NE KUR IST ICH WOLLTE NUR NOCHMAL DAS BESTÄTIGT HABEN WAS ICH WUSSTE UND AN ALLE ANDEREN AUCH VIELEN DANK DER VERSUCH WAR ES WERT

AM ANFANG WAR DER ARM