Nudeln geschmacklich aufbessern

[Sting]

Yo!

Man nehme:

-Nudeln
-Mexiko-Gemüse
-Hinterkochschinken
-Lauch/Zwiebeln
-Knoblauch
-Tomatenmark

Die Nudeln kochen.
Das Mexiko-Gemüse in einer Teflon-Pfanne anbraten, geschnittene(n) Lauch/Zwiebeln und Hinterkochschinken hinzugeben, Tomatenmark, etwas Wasser und Gewürze nach Wahl und hauchdünn geschnittenen Knoblauch hinzugeben.

Später Nudeln und den Mix zusammenführen.



Ciao,
Jason.

[melatonink]

WOW Jungs ihr seide die besten!

Das meiste kann ich dann ja sogar für Reis verwenden!!

Noch mal eine andere Frage,

Da ich schon fast alles KH-Reiches im Plan habe, und mir noch eine Mahlzeit fehlt, wollte ich auch fragen, was ich denn esst, wenn ihr mal nen richtigen Schub KH braucht?

MFG

[chillsolutions]

WOW Jungs ihr seide die besten!

Das meiste kann ich dann ja sogar für Reis verwenden!!

Noch mal eine andere Frage,

Da ich schon fast alles KH-Reiches im Plan habe, und mir noch eine Mahlzeit fehlt, wollte ich auch fragen, was ich denn esst, wenn ihr mal nen richtigen Schub KH braucht?

MFG

Zucker

also langkettig: Milupa Mehrkornbrei mit Milch
Haferflocken mit Milch
Vollkornbrot mit was leckerem drauf

kurzkettig (zB nach dem train): Trockenobst, Banane, Rote Grütze

[Bodystyler.net]

Sehr KH-Reich:

Nudeln, Reis, Glasnudeln (vom Chinesen), Kartoffeln (z.B. als Kartoffelsuppe, ideal auch für die Arbeit zum mitnehmen), Bananen (ideal auf dem Weg in´s Training), Haferflocken, Vollkornbrot, Weight-Gainer, Pfannkuchen aus Vollkornmehl etc...

Rezeptvorschläge

greetz

[Eisenbaer]

Nudeln +

Körnigen Frischkäse (kalt) + Tomatensauce/Pastasauce (optional)
Kürbiskernöl
Sojasauce