Metabole Diät

[Kurgebeat]

ähhhhhhhhhhhhh....


was issen nu? nicht gut?? nicht richtig?



komische sache.. wie geht denn die metabole dfiät jetzt???? 60 / 30 / 10 war doch richtig?


@ eisenbär: du hält also nicht viel von der metabvolen diöt oder?

[chillsolutions]

ich finde 20g zu wenig und irgendwie geht das Konzept von der MD ja gar nicht auf, wenn man diese Einteilung sieht, ist es sowieso eher eine LF-Diät mit sehr viel Eiweiß

reduzier halt einfach die KH auf die zeit ums Training rum und den rest des tages halt mehr EW und F wenn du eine KH-reduzierte Diät machen möchtest
so hast du automatisch an Trainingstagen die KH und an den nicht-train-tagen halt eben weniger

[Kurgebeat]

das ist doch die metabole diät was du da aufzählst, genau so wolklte ich das ja machen.....



wenn dann müsste es zu lasten des Eiweiss gehen, weil 30 % KH von 2000 sind ja bekanntlich nur 600 kcal ergo 150 gramm kohlenhydrate...


wenn ich beriets im post shako so mind. 80 dirnne hab, bleiben über dne tag vertielt nur so ~ 70....

Eiweiss wären dann 1200 kcal ergo ungefähr 3000 gram, tja und fgett haltn ur so um die 200 kcal, ergo n bisschen mehr als 20 gramm....


du meinst also ich ollte so 50 % EW und 30 KH und 20 F machen? oder was würdest du vorschlagen?

[Nidan]

ich möchte ja hier niemanden ans Bein pissen, aber hat sich schon jemand die Mühe gemacht und das Buch gelesen?
Ich meine nicht das Ding von Korte und Konsorten sondern ich meine das ORIGINAL: THE METABOLIC DIET the revolutionary diet that explodes the myths about carbohydrates and fats by Mauro DiPasquale Erschienen im April 2000

Wahrscheinlich nicht...

[Hardix]

Vielleicht bringst Du all denen, die nicht so gut English können wie Du Nidan eine Übersetzung, das wäre cool. Schreibst nun schon seit ewigen Zeiten darüber wie toll das Dipasquale Buch ist. Pech nur, dass kaum einer das versteht...Also, wie wärs?
Ach ja und dass Du was gegen die Autoren hast, kannste ja ruhig zugegen, schreibst Du ja andauernd und überall, ist mir mal so aufgefallen.

HX

[Nidan]

Richtig, ich habe etwas gegen Menschen, die eine Idee eines anderen aufgreifen, diese verstümmeln und als ihre eigene verkaufen.
Das Buch von Di Pasquale ist etwas über 500 Seiten lang, leider habe ich nicht die Zeit es zu übersetzen und wen es wirklich interessiert, der kann engllisch lernen, genau so wie ich englisch lernen musste um das lesen zu können was mich interessiert.

Grettz Nidan

[chillsolutions]

wenn wir es alle gelesen hätten, was wüssten wir denn dann, was du uns hier offensichtlich vorenthälst?

@ruhrgebeat:
ja, so würde ich es machen, einfach weil ich 300g EW für nicht notwendig und 20g Fett für zu wenig halte
das mit den KH passt ja schon ganz gut finde ich: 80g im PWS und den Rest dann halt größtenteils für 1-2std vor dem Training in Form von langkettigen KHs.
zB vorher 70g Haferflocken und danach halt 80g Dextro
Dann haste noch ein paar um über den Tag zu verbraten (Gemüse, Milchprdukte etc)

[bo-vie]

das Konzept ist GROB gesagt so:
Trainingstag: etwas mehr KH und etwas weniger fett, KH morgens, pre/post Training
nonTrainingstag: wenig KH, viel gute fette.

[Hardix]

is ja klar, wie immer nur ne dumme Antwort. Einer stellt eine konstruktive Frage und der Thread artet aus.
Wenn Du so versiert bist und Dich auskennst Nihdan, dann lass doch all die die weniger Ahnung haben an Deinem "Wissen" teilhaben. Dafür ist nämlich ein Forum da.
Mit Deinem restlichen Gequatsche kannst Du andere vollmüllen.

HX

[DoGGFlExX]

is ja klar, wie immer nur ne dumme Antwort. Einer stellt eine konstruktive Frage und der Thread artet aus.
Wenn Du so versiert bist und Dich auskennst Nihdan, dann lass doch all die die weniger Ahnung haben an Deinem "Wissen" teilhaben. Dafür ist nämlich ein Forum da.
Mit Deinem restlichen Gequatsche kannst Du andere vollmüllen.

HX

sorry Nidan, aber Hardix hat da Recht