Schlafprobleme

[Maritt]

Hallo,
ich habe vollgendes Problem:
wärend der Schulzeit geh ich meistens so gegen 22:00Uhr ins Bett. Sofort
einschlaffen kann ich nicht. Selbs wenn ich vorher Trainieren war (!!) und
total am Ende bin. Bin mindestens noch ne Stunde wach.
Morgends komme ich dann kaum raus. Bin müde, manchmal unkonzentriert.
Mittags bin ich manchmals noch müder.
Ich trinke kein (bzw. kaum/selten) Koffeinhaltige Getränge. Und ernähre
mich ziemlich gesund. Eisenmangel wurde vor längerem mal diagnosziert hab
darauf hin Eisentabletten genommen.

Weis einer Rat? Woran liegt das? Wie kann ich besser einschlafen? Schlafmittel möchte ich so Jung nur ungerne nehmen..

Lg, Marius

[Rod Bones]

Hallo Marrit,

trainierst DU abends? Könnte ein Problem sein, weil dann Dein Stoffwechsel noch eine ganze Weile erhöht ist.

Ich hatte selbst jahrelang Schlafprobleme, bis zum Punkt wo ich Nächte lang gar nicht geschlafen habe.
Habe dann notgedrungen zu Tabletten gegriffen, die aber auch nur die Symptome bekämpfen und nicht die Ursache.

Für miich war die Lösung des Problems, dass ich zum Einschlafen immer Hörbücher gehört habe. Das ist echt verrückt, aber sobald ich die Öhrhörer im Ohr habe und Play drücke bin ich innerhalb von 20 Minuten weg und schlafe durch und das nach jahrelangen schweren Schlafproblemen.

Kannst das ja mal ausprobieren.

Gruss,
Rod

[Jeff Butonic]

Für miich war die Lösung des Problems, dass ich zum Einschlafen immer Hörbücher gehört habe. Das ist echt verrückt, aber sobald ich die Öhrhörer im Ohr habe und Play drücke bin ich innerhalb von 20 Minuten weg

...dann hast Du ja nie mitbekommen, wie Frau Holle doch noch den Prinzen knallt

[Schweinehund]

Für miich war die Lösung des Problems, dass ich zum Einschlafen immer Hörbücher gehört habe.

Witzig... Was hörst du da denn so? Benjamin Blümchen und TKKG? Letzteres könnte schon wieder zu heftig sein um dann ruhig schlafen zu können.

Nein, ich meins ernst. Was gibts denn da z.B.?

Stephan

[polska87]

yo ich habe auch schlaf probleme genau das selbe wie du wenn einer rat weiß kA warme milch oder tee sagen alle aber hilft nix... ich trainiere immer nachmittags 16-17h iwo dazwischen immer... kann auch nie einpennen muss immer grübeln unso voll schlimm bin auch immer voll feddich morgens

[Maritt]

Witzig... Was hörst du da denn so? Benjamin Blümchen und TKKG? Letzteres könnte schon wieder zu heftig sein um dann ruhig schlafen zu können.

Nein, ich meins ernst. Was gibts denn da z.B.?

Stephan

Würd mich auch interessieren was du so hörst

[Rod Bones]

Hallo,

eigentlich gar nicht so die Schlafgeschichten.

Im Moment höre ich gerade Puls von Stephen King bzw. höre ich immer ma wieder 10-15 Minuten bis ich einschlafe.
Dadurch, dass der Text nur vorgelesen wird und keine Effekte drin sind, kann ich dabei herrlich einschlafen.

Das schaltet einfach die Stimmen im Kopf ab, bzw. denke ich dann nicht nachts noch über alles mögliche nach.

gruss und viel Erfolg,

Rod