Masseaufbau ohne Fett zu werden ?!

[Nepumuck]

Hallo Leute !

Wie Kann ich am besten Masse aufbauen ohne Fett zu werden ?
Ich meine ohne nur am Bauch zuzunehmen.
Oder geht das garnicht ?

[Lord Phese™]

Ausgeglichene bis minimal positive Kalorienbilanz, hoher Proteinkonsum. Gx
LP

[Nepumuck]

@Lord Phese?
Ausgeglichene bis minimal positive Kalorienbilanz ?
Meinst du damit (auf gut deutsch) das ich meine
Nahrungsaufnahme nur minimal erhöhen soll ?

[chillsolutions]

@Lord Phese?
Ausgeglichene bis minimal positive Kalorienbilanz ?
Meinst du damit (auf gut deutsch) das ich meine
Nahrungsaufnahme nur minimal erhöhen soll ?

nein, er meint damit (meinetwegen auch auf gut Deutsch), dass du minimal mehr kcal zu dir nehmen sollst, als du verbrauchst. Ob du dafür deine Nahrungsaufnahme erhöhen musst, kann dir niemand sagen, da wir nicht wissen wie viel du täglich verbrauchst und wie viel und was du täglich isst.

[acbb]

@Lord Phese?
Ausgeglichene bis minimal positive Kalorienbilanz ?
Meinst du damit (auf gut deutsch) das ich meine
Nahrungsaufnahme nur minimal erhöhen soll ?

nein, er meint damit (meinetwegen auch auf gut Deutsch), dass du minimal mehr kcal zu dir nehmen sollst, als du verbrauchst. Ob du dafür deine Nahrungsaufnahme erhöhen musst, kann dir niemand sagen, da wir nicht wissen wie viel du täglich verbrauchst und wie viel und was du täglich isst.

nicht ganz!
er meint, dass du soviel kalorien aufnehmen sollst, wie du verbrauchst BIS minimal mehr, als du verbrauchst!

recht hat er!

[chillsolutions]

@Lord Phese?
Ausgeglichene bis minimal positive Kalorienbilanz ?
Meinst du damit (auf gut deutsch) das ich meine
Nahrungsaufnahme nur minimal erhöhen soll ?

nein, er meint damit (meinetwegen auch auf gut Deutsch), dass du minimal mehr kcal zu dir nehmen sollst, als du verbrauchst. Ob du dafür deine Nahrungsaufnahme erhöhen musst, kann dir niemand sagen, da wir nicht wissen wie viel du täglich verbrauchst und wie viel und was du täglich isst.

nicht ganz!
er meint, dass du soviel kalorien aufnehmen sollst, wie du verbrauchst BIS minimal mehr, als du verbrauchst!

recht hat er!

stimmt, sorry! Die ausgeglichene kcal-bilanz habe ich überlesen