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die mauer muss weg ...ääää hh ich meine mein bauch
also ih trainiere seit märz
hab in der zeit 12 kilo zugenommen
natür daruter auch fett(da mein dady das nicht will das ich so kcal zähle und so was)
also früher hat ich echt ein guten ansatz von einem sixpack
also ich dnek iwenn ich 2-3 kilo vom bauch weg bekommen ist der ansatz wieder da
so und da wollt ich fragen was ihr mir so mpfehlen könnt
also ich möcht so wenig wie möglich an masse verlieren weil die ist bei mir hart erkämpft weil bei dauert das immer länger also das mit dem muskelwachstum
sollt ich einfach zu dem wkm plan 2 mal de woche laufen also den puls unter 140
und ein bisschen auf die ernährung achten also keine süßigkeiten mehr..
oder stell ich mir das ein bisschn einfach vor ??
und was sagt hr zu ephedrin in meinem alter ??
das soll ja wunder bewirken das zeug
naja danke m vorraus für die antworten
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sorry
dat ich den so oft reingestzt habe war net mit absicht
diese seite hat irgendwie net reagiert und dann hab ich ganz oft gedrückt
sorry
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Wenn dein Dad schon nicht will das su deine Kcal zählst, was wird er wohl davon halten wenn du dir Ephe reinknallst?
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was er nicht weiss macht ihn nicht heiss
und kcal is ihn schon paar mal aufgefallen
aber dann hab ich es sein gelassen das mein dady net mekert
naja wollt noch fragen wiedas aussieht wenn man ephe nimmt fällt das bei dopingtestsauf ??
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Sportstudent/in
wiedas aussieht wenn man ephe nimmt fällt das bei dopingtestsauf ??
...beim Drogentest wirst du positiv auf Amphetamine getestet, falls du Ephedrin konsumieren solltest...
btw. macht dein Dad mit dir regelmäßige Drogentests
ciao
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Junge wenn du nicht einmal in der Lage bist irgendiwe diene Kalorienzahl auszurechnen die du am Tag zu dir nimmst, dann bringt es mit Sicherheit auch nichts zu irgendwelchen Fatburnern zu greifen!
Wenn man eine Diät macht dann richtig, schliesslich brauchst du auch ein Kaloriendefizit.
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hucchhhchh
echt ???
wusste gar net das das als amphfetamine zählt
da lass ich lieber die finger von
ja ch würd ja gern aba mein dad naja ich werd es versuchen
wie ist das wieviel kval dar fich zu mir nehem dat ich as abnehme also an fett nicht an masse
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Sportstudent/in
hucchhhchh
echt ???
wusste gar net das das als amphfetamine zählt
Ja, Ephedrin hat (fast) die selbe chemische Struktur wie Amphetamin
wie ist das wieviel kval dar fich zu mir nehem dat ich as abnehme also an fett nicht an masse
Vom Grundumsatz+Leistungsumsatz ca. 500 kcal täglich abziehen.
ciao
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Er nweiss doch nich mal seinen Grundumsatz!
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Sportstudent/in
Zitat von BIgL
Er nweiss doch nich mal seinen Grundumsatz!
...dann kann er sich ihn hier ausrechnen lassen
ciao
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