*DOGGCRAP*_wie gestaltet ihr das "Cruising" ?

[eigelboy]

...mach seit 4 wochen also einen 2er split (mit dem messer zwischen den zähnen!!!)
in ca. 2-3 wochen solls in`s "cruisen" gehen, da wollt ich euren "cruiser - theorien " lauschen... äh lesen

- bin mir noch nicht sicher wie ich den gestalten soll

gruss an den DOG(G)POUND

danke im voraus

[benchpresser]

split beibehalten, übungen wie du willst 15-20 reps Ss, kein mv und vor allem locker machen.

[eigelboy]

Ss ? = Superslow ?

...und ca. 70 - 80% vom Mv ?

[benchpresser]

nein Ss= straight set, also nur einen satz, nix mit RP.

prozente würde ich ganz schnell vergessen, mach einfach so, dass noch LOCKER 1-2 reps drinne wären!

[eigelboy]

nein Ss= straight set, also nur einen satz, nix mit RP.

prozente würde ich ganz schnell vergessen, mach einfach so, dass noch LOCKER 1-2 reps drinne wären!

jup , cool

[benchpresser]

echt das reicht dir? probier ich direkt mal aus, hab ab heute cruisen!
danke für den einwurf.

[eigelboy]

Ich persönlich lasse einfach nur das RP weitestgehend ruhen oder versuche die planmäßigen Steigerungen nicht zu erzwingen. Das reicht für mich als Rekuperationsmöglichkeit.

puh...

das klappt glaub ich nicht für mich, bin erst seit ca. 4 wochen dabei (DC) und bin ein langsamer erholer, LEIDER...

werds vielleicht doch eher straight sets machen!